Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  Women's Style  >  Данная статья

Питание против целлюлита

13.11.2013 

антицилюлитное питаниеАспекты.net. Борьба против целлюлита должна быть комплексной: спорт, массаж, косметические средства и, конечно же, правильное питание. ХОЧУ подскажет вам, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы навсегда избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки» на бедрах.

Хоть, целлюлит и считается вторичным половым признаком, все же его наличие и степень развития на 70% зависит от питания. Многие диетологи утверждают, что употребляя правильные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить проявление целлюлита.

Давайте рассмотрим, какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких необходимо воздержаться.

Из своего рациона следует исключить:

— Жареное мясо

— Колбасы, ветчина

— Соления и консервы

— Сдобная выпечка и торты

— Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей

— Минимизировать употребление соли, сахара, молочных продуктов и алкоголя

В свой рацион стоит включить:

— Нежирное мясо (курица, индейка, телятина, нежирная говядина)

— Рыба

— Морепродукты

— Каши на воде

— Сырые овощи (особенно салат и капуста)

— Орехи, семена растений

— Зеленые и травяные чаи

— Фреши (особенно соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея)

— Красное или розовое сухое вино (но не более 150 мл в день)

— Не менее 8 стаканов воды ежедневно

Так же не забывайте, что целлюлиту способствуют такие вредные привычки, как:

— Плотный ужин на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых для желудка продуктов.

— Отсутствие завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ, активизировать который можно полноценным завтраком. К тому же, плотно поев с утра, вы не захотите перекусывать до обеда и наедаться вечером.

— Курение. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.

— Мало жидкости. Вода растворяет и выводит из организма соль, токсины и шлаки, которые способствуют отечности и как следствие целлюлиту.

— Кофе. Употребление большого количества кофе, черного чая и сладких газировок способствует большему проявлению целлюлита.

— Переедание. Возьмите себе за правило, всегда вставать из-за стола чуть-чуть голодным.

Источник: Хочу

загрузка...
загрузка...

You might also like...

Фахівці: Щоденний прийом гарячої ванни знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Read More →