6 привычек, из-за которых Вы рано постареете
Некоторые привычки, на которые Вы не обращаете никакого внимания, портят Ваше здоровье: именно из-за них Вы можете постареть раньше, чем следует.
1. Неправильное питание
Фаст-фуд, столь любимый сегодня многими, заставляет Вас переедать, при этом не давая организму практически никаких полезных веществ вроде витаминов и минералов. Если Ваш рацион в основном состоит из фаст-фуда, а здоровой, полезной пищи в нем мало, есть риск, что Ваш организм вряд ли сможет долго оставаться молодым и здоровым.
2. Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни и нехватка физической активности повышает риск развития целого ряда заболеваний и способствует более ускоренному старению организма.
3. Курение
Количество курящих, страдающих от болезней сердца, растет во всем мире из года в год. Курение вредно не только для здоровья, но и для внешности: зубы и кожа у курящих портятся намного раньше, чем у некурящих.
4. Злоупотребление спиртным
Бокал вина содержит необходимое количество флавоноидов и, если нет противопоказаний, может быть полезен для организма в целом и для сердца в частности. Но избыток алкоголя увеличивает ритм сердцебиения и наносит вред организму.
5. Чрезмерные нагрузки
Спорт очень полезен для здоровья, но чрезмерные нагрузки опасны. Нельзя, например, начинать бегать с большой скоростью сразу, не размявшись и не подготовив организм. Перенапряжение надрывает сердце и ускоряет его старение, вызывая небольшие закупорки артерий.
6. Стресс
Стресс косвенно увеличивает риск болезней сердца, повышая ритм сердцебиения. Из-за этого человек становится физически менее активным и склонным к перееданию. Все это в свою очередь способствует раннему старению.
Источник: NEWS.am
