Диета супермодели Ирины Шейк
Ирина Шейк является одной из самых востребованных моделей мира. При росте 178 см она весит 59 килограммов, однако подружка Брэдли Купера часто признается, что имеет склонность к полноте и, несмотря на это, не прочь вкусно поесть.
Мы решили хорошенько изучить Instagram красавицы и понять, какую диету соблюдает супермодель. И вот, что у нас получилось.
Ирина обожает фастфуд и домашние блинчики, сырники.
Она ни в коме случае не сидит на одних яблоках и салатных листьях, а ест здоровую пищу: нежирное мясо; овощные салаты; спагетти из твердых сортов пшеницы.
Кроме того, супермодель пьет достаточное количество жидкости: около двух литров.
Свое утро она также начинает с двух стаканов чистой воды без газа.
Раз в неделю Шейк устраивает себе разгрузочные дни. Тогда она питается нежирным творогом, свежевыжатыми овощными соками или кашами, сваренными на воде без соли.
Шейк уверена, что баловать себя вкусностями можно и нужно, но не часто и при условии, что тело устраивает своего обладателя; основной рацион худеющего должен состоять исключительно из полезных продуктов, к примеру, хлеба из муки грубого помола, нежирной рыбы, овощей, кислосладких фруктов, маложирных молочных продуктов.
Очень важны занятия спортом – Шейк фанатеет от пилатеса и бокса.
Просыпаясь утром, она идет на пробежку в парк, да и вообще старается больше двигаться.
Источник: NEWS.am
