Спорт может помочь справиться с симптомами менопаузы
Бег, езда на велисипеде и другие виды спорта могут помочь женщинам справиться с приливами, ночной потливостью и другими симптомами менопаузы. Правда, для достижения нужного эффекта заниматься спортом нужно хотя бы 4-5 раз в неделю. Об этом сообщают ученые из John Moores University.
Ученые предположили, что если физические нагрузки могут регулировать температуру тела женщин, они должны также влиять и на интенсивность приливов. Чтобы в этом убедиться, ученые проследили за эффективностью интенсивных физических нагрузок у 21 женщины, которые вступили в менопаузу и не занималась до этого спортом.
В ходе исследования они оценивали общее здоровье каждой женщины, уровень выносливости и объем притока крови к мозгу, который влияет на тепловую реакцию. Для проверки способностей женщин реагировать на тепловой стресс исследователи снабдили их специальными костюмами, которые заполнялись водой. Увеличивая температуру воды, ученые могли искусственно вызывать приливы и отслеживать способность организма женщин контролировать эти явления.
14 участниц эксперимента начали постепенно увеличивать физические нагрузки, а остальные 7 оставались в контрольной группе при прежнем режиме. Результаты исследования показали, что к концу 4-го месяца женщины, которые занимались бегом или велосипедной ездой четыре-пять раз в неделю на протяжении 45 минут, во время приливов значительно реже потели. У них также менее заметно увеличилась температура кожи, а сами приливы были менее интенсивным.
Более того, количество приливов у женщин, занимающихся спортом, сократилось более чем на 60%. Все это, по словам ученых, доказывает, что физические нагрузки и правда помогают бороться с симптомами менопаузы.
Источник: NEWS.am Medicine
