Как избавиться от телефонной зависимости?
Проблема зависимости людей от своих гаджетов стала настолько серьезной, что психологи активно ищут способ борьбы с этой зависимостью.
Ученые из Великобритании заявили, что есть способ освободить себя это этой привязанности, которая может становиться патологической болезнью. Только в Англии, согласно данным статистики, люди, как правило, около девяти часов в сутки тратят на свои гаджеты. Кроме того, около трети опрошенных жителей признались, что даже час не могут провести без телефона.
Чтобы помочь таким людям, которые страдают зависимостью от своего гаджета, ученые в рамках проекта Give Your Mobile The Boot разработали особый протез, который заменит устройство. Особенность протеза в том, что он поможет избежать чувства опасности и тревоги, которые возникают у людей, ели их лишить смартфона на более-менее продолжительный период времени.
Протез по внешнему виду, размерам и весу полностью напоминает смартфон, являясь при этом обычным «кирпичом». У него нет никаких функций, это просто кусок пластика, который нужен для того, чтобы человек успокоился и не проверял постоянно свой мобильный.
Также этот имитатор телефона помочь людям обратить внимание на то, как часто они берут в руки свой гаджет по пустякам, без какой либо надобности. Таким образом контролировать зависимость станет намного проще. При этом, больше трети опрошенных рассказали, что при использовании имитатора вместо телефона несколько раз испытывали ощущение, что он звонит и проверяли его. Это говорит о повышенной тревожности, к которой приводит использование смартфонов.
Также ученые в рамках проекта Give Your Mobile The Boot дали рекомендации тем, кто страдает зависимостью от собственного мобильного устройства, не переставая пользоваться им даже за рулем.
Психологи предложили пятиступенчатую систему для борьбы с опасной привычкой, которая состоит из ряда дыхательных упражнений, позволяющих сконцентрировать свое внимание на вождении, и психологических установок, дающих возможность понять причины тяги к телефону. Кроме того, рекомендуется хорошенько размяться перед поездкой, сделать все важные звонки и отправить нужные сообщения. После этого ученые рекомендуют убрать любимый гаджет в багажник автомобиля.
Источник: NEWS.am
