Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  ЗДОРОВ’Я  >  Данная статья

Назван эффективный способ справиться с бессонницей

17.07.2017 

бессонницаНеврологи из Северо-Западного университета (США) выяснили, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы.

Как сообщает Лента.ру, соответствующее исследование опубликовано в журнале Sleep Science and Practice.

Специалисты полагают, что люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности апноэ. Ученые считают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном.

В исследовании ученых приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.

Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время.

Источник: Newsarmenia

Аспекты.net

загрузка...
загрузка...

You might also like...

У Китаї сподіваються, що поширення коронавірусу буде під контролем до кінця квітня

Read More →