Ученые нашли взаимосвязь между перфекционизмом и бессонницей
Группа ученых Высшей школы экономики, Оксфордского и Нортумбрийского университетов сделала вывод, что перфекционизм в совокупности с высокой тревожностью может стать причиной нарушения сна.
Прежде чем прийти к такому выводу, специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет, половина из которых не имела проблем со сном, а другая страдала бессонницей в течение от 3 месяцев до 10 лет.
Участникам нужно было пройти несколько тестов на степень расстройства сна, перфекционизм, тревожность и депрессии.
Как оказалось, бессоннице может сопутствовать перфекционизм, беспокойство по поводу ошибок, сомнения в собственных действиях и родительская критика.
Со временем, усталость и постоянное недосыпание накапливаются, человек становится еще более нервным и все глубже погружается в настоящую «пучину бессонницы». Ученые советуют таким людям хоть раз в жизни расслабиться и махнуть на все рукой.
Следует уточнить, что полученные результаты исследования могут стать полезны в разработке терапии расстройств сна.
Источник: informing.ru
