Ученые: Тяжелое одеяло улучшает сон и уменьшает стресс
Американские учёные считают, что тяжёлое одеяло улучшает сон и уменьшает стресс, снимает беспокойство, повышает уровень общего психологического здоровья. Положительно на человека влияет эффект «глубокого нажатия».
В американском журнале Futurism была опубликована статья о проблемах сна у граждан США. По статистическим данным, каждый десятый житель страны страдает от расстройства сна, а порядка 18 процентов – от тревожных расстройств. Учёные уверены, что с этими проблемами может помочь справиться тяжёлое одеяло (ощутимое по весу).
По данным исследований, укрываясь тяжёлым одеялом, человек испытывает так называемый эффект «глубокого нажатия» (вес одеяла действует на определённые точки на теле), при котором происходит расслабление нервной системы за счёт увеличения выработки организмом серотонина и мелатонина, и уменьшения количества кортизола. При этом улучшается качество сна, снижается уровень стресса и беспокойства, укрепляется психическое здоровье.
Терапевт из Нью-Йоркского колледжа Utica Amber Martin отметила, что в своей методике лечения расстройств сна она использует «тяжёлые одеяла» в которых использованы специализированные поли-гранулы. Давя на точки на теле, они запускают процесс «глубокого нажатия». У её пациентов заметно снижается беспокойство, повышается стрессоустойчивость, сон становится более крепким и спокойным.
Источник: VistaNews
