Диетологи рассказали, как употребление сладкого картофеля поможет похудеть
Сладкий картофель считается более здоровой альтернативой обычному картофелю.
Картошка – универсальный овощ можно использовать в огромном количестве блюд, однако в нём содержится высокое содержание крахмала. Однако употребление сладкого картофеля даже поможет похудеть. Питатья сладким картофелем – это здоровый способ удовлетворить тягу к углеводам.
Диетологи рассказали, почему сладкий картофель является идеальной пищей для худеющих. Во-первых, он является менее калорийным, чем обычный картофель. Батат содержит в себе большее количество клетчатки, особенно если подаётся с кожурой. Волокно способно поглощать в себя воду, что заставляет человека почувствовать себя более сытым, особенно при диете со строгим соблюдением калорий. Также чудо-овощ богат на питательные вещества, которые помогают оставаться здоровыми при потере веса. Батат является низкогликемическим продуктом, поэтому сильно не повлияет на уровень сахара в крови, а, как известно, нестабильный уровень глюкозы может приводить к таким состояниям как ожирение и диабет.
Источник: VistaNews
