Исследователи нашли простой способ победить депрессию
Оказалось, что победить депрессию очень просто, для этого достаточно покушать любимые фрукты, говорят американские ученые.
Новое исследование помогло доказать, что свежие фрукты и овощи не просто положительно влияют на состояние организма и фигуру людей, но и позитивно сказываются на их эмоциональном состоянии. Авторы работы из Медицинского Центра при Университете Раша провели эксперимент, в котором приняли участие 900 респондентов пожилого возраста.
Участники были разделены на три группы по методу питания и диеты: средиземноморская, традиционная западная и DASH – это диета, которая предназначена для гипертоников. Оказалось, что добровольцы из третьей группы реже говорили о плохом настроении и депрессии по сравнению с другими участниками эксперимента.
Интересно, что люди, которые предпочитают употреблять в пищу мясо, чаще всего испытывают психические расстройства и эмоциональные всплески, пишет сайт qqnews.ru. Именно поэтому авторы работы пришли к выводу, что определенные правила в питании помогут избежать развитие депрессии.
Источник: med-heal.ru
