Ученые: Многочасовые занятия спортом приводят к депрессии
Опросив 1,2 миллиона американцев, специалисты убедились, что в этом занятии нужно соблюдать известное чувство меры. Многочасовое перенапряжение приводит к побочным эффектам.
Ученые выяснили, что у людей, проводивших в тренажерном зале или на спортивной площадке больше 3 часов в день, общее психологическое самочувствие ухудшалось, проявлялась подавленность, возникали навязчивые идеи. Депрессивные ощущения были вызваны перенагрузкой организма. По мнению исследователей, умеренность тренировок – залог хорошего самочувствия. Они рекомендуют заниматься спортом трижды в неделю по 45 минут. Тогда и тело, и психологическое состояние будут в норме.
А специалисты из Дании недавно установили обратную зависимость. Они исследовали пользу спорта в лечении депрессии. Результат был совершенно неожиданным: влияние спорта на психологическое здоровье сильно преувеличено. Напротив, чем больше и интенсивнее занятия, тем меньше наблюдаемого эффекта. Скорее всего, влияние физических упражнений на эмоциональное состояние человека связывают с эффектом плацебо или самовнушением.
Источник: VistaNews
