Ученые назвали лучший продукт питания для беременных женщин
В одном только яйце находятся йод, B12, D, железо, фолаты и холин. Выводы были сделаны по результатам 18 научных исследований.
Ученые назвали самый лучший продукт для беременных женщин, употребление которого обеспечит их необходимыми витаминами и микроэлементами. Если в ежедневный рацион будущей мамы внести куриные яйца, то можно сократить риски преждевременных родов, дефицит массы тела плода и материнской депрессии. Все это восполняют длинноцепочечные жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах.
По словам ученых, яйцо представляет собой один из естественных источников витамина D. Также продукт богат В12, суточная норма которого в одном яйце превышает 100%. Важным компонентом выступает и железо, его недостаток во время беременности приводит к усталости.
Интересно знать: самой распространенной птицей на Земле является курица; наибольшее количество желтков, найденных в одном яйце, — 9; средняя курица приносит в год до 300 яиц.
Источник: VistaNews
