Ученые рассказали, какой простой продукт спасет от бессонницы
Американские ученые-диетологи назвали один простой полезный продукт, который может помочь людям справится с бессонницей. При этом врачи рекомендуют не налегать на ужин.
Диетолог из США Шарон Натоли рассказала, что именно яйца помогут людям снова обрести полноценный здоровый сон. Считается, что яйца в обеденное время являются одним из лучших естественных седативных средств. По словам Шарон Натоли, съеденные яйца в обеденное время, могут быть естественным успокаивающим средством, так как яичные белки помогают организму подготовиться ко сну, производя мелатонин, что приводит к сонливому чувству.
«Яйца также являются богатым источником аминокислот типтофана, а это означает, что они помогают лучше и дольше спать», — сказала диетолог. Именно здоровая диета является одним из ключевых факторов хорошего сна.
Источник: VistaNews
