Ученые: Занятия спортом во время беременности облегчают роды
Спорт полезен для всех, в том числе для беременных женщин, утверждают авторы нового исследования: у женщин, которые во время беременности хотя бы трижды в неделю выполняют несложные физические упражнения, роды протекают легче и быстрее, а эпидуральная анестезия им требуется намного реже.
В исследовании, которое провели испанские ученые из Политехнического университета Мадрида (Universidad Politecnica de Madrid) во главе с профессором Рубеном Баракатом, приняло участие 508 здоровых беременных женщин, случайным образом разделенных на две группы. 255 женщин следовали программе умеренных физических упражнений, рекомендованных Американской коллегией акушеров и гинекологов (ACOG): в течение всей беременности они выполняли аэробные нагрузки три раза в неделю. Остальные женщины из контрольной группы получали только общие указания по диете и физической активности во время плановых осмотров.
Далее авторы исследования проанализировали продолжительность каждого этапа родовой деятельности, способ родов, изменение веса матерей в течение беременности, использование эпидуральной анестезии, а также вес ребенка.
Оказалось, что у женщин, практиковавших аэробные тренировки во время беременности, роды с большей вероятностью протекали легче, чем у женщин, которые вели более пассивный образ жизни. В частности, первый период родов (от начала схваток до полного раскрытия шейки) у занимавшихся спортом женщин проходил в среднем на 53 минуты быстрее, а общая продолжительность родов была короче на 57 минут.
Также для женщин из первой группы реже применялась эпидуральная анестезия. В группе рожениц, которые не выполняли упражнений, была отмечена более существенная прибавка в весе во время беременности, и они гораздо чаще рожали детей с весом выше нормы.
Таким образом, специалисты рекомендуют беременным женщинам выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Также считается, что физические упражнения во время беременности помогают снизить риск развития гестационного диабета и преэклампсии, а также снижают вероятность того, что женщине может потребоваться кесарево сечение. Также среди их полезных эффектов облегчение боли в спине, укрепление сердца и кровеносных сосудов.
Однако прежде чем начать выполнять физические упражнения, будущей матери необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку упражнения могут нанести вред здоровью при определенных заболеваниях сердца и легких, цервикальной недостаточности, предлежании плаценты, риске преждевременных родов, тяжелой анемии и преэклампсии.
Источник: NEWS.am
