Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  Здоровье  >  Данная статья

Вегетарианскую и средиземноморскую диеты признали одинаково эффективными

10.03.2018 

салатИтальянские ученые из Университета Флоренции утверждают, что вегетарианская и средиземноморская диеты одинаково эффективны. Изучение 107 людей с избыточным весом показало, что отказ от мяса позволяет людям потерять 1,9 кг лишнего веса за три месяца, в то время как употребление большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы при соблюдении средиземноморской диеты приводит к потере 1,8 кг за тот же период времени.

Специалисты считают, что обе диеты оказывают схожее влияние на сердце благодаря ограниченному потреблению насыщенных жиров, поскольку вызывают аналогичные изменения индекса массы тела и жировой массы. Все это, в свою очередь, помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи отмечают, что в то время как вегетарианская диета приводит к большему снижению уровня холестерина в крови, средиземноморский рацион питания более эффективно снижает количество циркулирующего жира в крови.

Источник: Kedem

Аспекты.net

загрузка...
загрузка...

You might also like...

жизнь

Недостаток денежных средств увеличивает вероятность развития слабоумия в старческом возрасте — исследование

Read More →