Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  Без рубрики  >  Данная статья

Итальянские диетологи рассказали, как сохранить молодость организма

15.10.2019 

Италия занимает одно из лидирующих мест по средней продолжительности жизни: мужчины в среднем умирают в 81 год, а женщины – в 85. Оказалось, что секрет долголетия – в питании и качественной еде, передает Lecco Notizie.

Жители средиземноморских стран уделяют особое внимание рациону питания: он богат белком, витаминами А и С, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Помимо прочего, люди избегают алкогольных напитков, не курят, отказываются от газированных напитков.

Всем, кто хочет замедлить процессы старения, итальянские диетологи рекомендуют сделать акцент на молочных продуктах, зелени, салатах, а еще – взять за привычку выпивать грейпфрутовый сок по утрам.

Стоит не забывать и про орехи. А для того чтобы сохранить достаточную мышечную массу, следует ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса.

Ранее были названы продукты, которые могут сделать человека моложе на 10 лет. В их числе – темный шоколад, авокадо, помидоры, черника и арбуз.

загрузка...
загрузка...

You might also like...

Ученые: Острый перец продлевает жизнь

Read More →