Надлишок сну небезпечніший за недосипання — вчені
Неправильний режим сну і занадто довгий відпочинок збільшують ризик смерті від серцевого нападу.
Вчені дізналися, що надлишок сну становить ще більшу небезпеку, ніж недосипання. Результати дослідження з’явилися на MedicalXpress.
У Колорадському університеті в Боулдері фахівці стверджують, що через неправильний режим сну можуть розвинутися проблеми з серцем. При цьому проблема може торкнутися навіть тих, хто веде здоровий спосіб життя і займається спортом.
Фахівці провели семирічне дослідження з вивчення режиму сну. Вчені розглянули генетичні та медичні дані 461 тисячі осіб у віці від 40 до 69 років, у яких ніколи не було серцевого нападу.
Виявилося, що зі сном менше як шість годин, люди на 20% більше схильні до ризику інфаркту. При цьому, якщо час сну збільшувався до більш ніж дев’яти годин, вірогідність серцевого нападу зростає на 34%. Також надто довгий сон може призвести до запальних процесів в організмі.
Вчені порадили спати від шести до дев’яти годин. Такий режим знижує ризик інфаркту у генетично схильних до серцевих захворювань людей на 18%.
Раніше повідомлялося, що вчені знайшли зв’язок між жіночим хропінням і онкологією. Також писалося про те, що була знайдена причина хронічної втоми.
Джерело: korrespondent.net
