Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  Без рубрики  >  Данная статья

Ученые дали несколько рекомендаций, которые помогут перейти на здоровый образ жизни

12.06.2019 

Британские и австралийские ученые дали несколько рекомендаций, которые помогут восстановить циркадные ритмы и перейти на здоровый образ жизни, сообщает МИР 24.

Специалисты посоветовали вставать пораньше по утрам (на два-три часа) в течение трех недель, а ложиться спать – также на два-три часа раньше, чтобы организм привыкал к такому режиму. При этом эксперты отметили, что после пробуждения необходимо позавтракать, а обедать нужно в одно и то же время.

Кроме того, специалисты не рекомендовали поздние ужины. Они уточнили, что последний прием пищи в течение дня лучше всего осуществить до 19:00.

Такие привычки, по словам ученых, помогут улучшить состояние здоровья и повысить качество жизни.

Источник: Panorama

Аспекты.net

загрузка...
загрузка...

You might also like...

«Рома» – «Сассуоло»: Мхитарян открыл счет своим голам в итальянской серии А

Read More →