Вчені назвали необхідну кількість сну для гарного зовнішнього вигляду
Гарний нічний сон позитивно впливає не тільки на загальне самопочуття, але і на зовнішній вигляд, пише видання The Mirror з посиланням на британських вчених.
За словами дослідників, деякі люди неважливо виглядають вранці саме через неправильно підібраний режим сну. Крім того, з цієї ж причини виникають депресія, почуття дратівливості і псується настрій.
Провівши ряд експериментів і обчислень, вчені прийшли до висновку, що оптимальна тривалість сну — 9 годин 10 хвилин. Саме такої кількості часу достатньо для того, щоб втома і стрес не відбилися на зовнішньому вигляді.
Завдяки такій тривалості сну шкіра обличчя стає чистішою і набуває здорового вигляду, пише РЕН ТВ.
При цьому фахівці порадили лягати спати не пізніше 21: 45, а прокидатися в 6:55. Це, за їхніми словами, допоможе поліпшити самопочуття.
