Freestyle

Ученые: употребление овощей, физические упражнения и отказ от курения снижают риск развития болезни почек

Регулярное употребление овощей, физические упражнения и отказ от курения снижают риск развития хронической болезни почек. Об этом говорится в новом исследовании международной группы ученых, опубликованном в Journal of the American Society of Nephrology.

Специалисты провели систематический обзор и мета-анализ более 100 опубликованных научных работ, включающих данные о более чем 2,5 млн здоровых людей из 16 стран мира. Целью ученых было выяснить, какие изменения образа жизни могут снизить риск развития болезней почек. Ученых особенно интересовало влияние на состояние почек таких факторов как диета, физические упражнения, курение и употребление алкоголя.

«Мы обнаружили, что образ жизни играет большую роль, и определили ряд рекомендаций, которые можно дать здоровым людям, желающим снизить риск развития хронической болезни почек», — сказал доктор Джеймон Келли из Университета Гриффита.

По словам ученых, для сохранения здоровья почек необходимо придерживаться богатой овощами диеты, в которой содержится достаточное количество калия. Рекомендуется также сократить потребление алкоголя, увеличить физическую активность. Важную роль играют также отказ от курения и сниженное потребление соли. Все эти рекомендации в комплексе помогают снизить риск хронической болезни почек на 14-22%.

Джерело: NEWS.am

Подписывайтесь на наши соцсети: Telegram | YouTube | Facebook | YouTube

Аспекты.net