архивбег

Ведение сидячего образа жизни может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту. Поэтому нужно стараться сидеть поменьше, а двигаться больше. Исследование, проведённое Американской ассоциацией изучения сердечных заболеваний, показывает, что для предотвращения самого худшего сценария достаточно в неделю получать 150 минут умеренной нагрузки, или же 75 минут повышенной. Время, проведённое в сидячем...

Регулярные занятия бегом могут снизить уровень воспалений суставов и обеспечить защиту от таких заболеваний, как остеоартрит. Об этом сообщают ученые из Brigham Young University (США). В опубликованном в журнале European Journal of Applied Physiology исследовании ученые объяснили, что благодаря занятиям бегом в коленных суставах сокращается уровень молекул, которые вызывают воспаления....

Ученые нашли связь между бегом и когнитивными способностями человека. Медики из США провели исследование, которое показало, что бег не просто полезен для здоровья, но еще и улучшает работу мозга. В эксперименте приняли участие молодые люди в возрасте 18-25 лет, которых разделили на две группы – одним предложили вести сидячий образ...

Ученые провели уникальное исследование, которое показало, что с негативными эмоциями, грустью и досадой помогут справиться простые физические упражнения. Добровольцы, которые испытывали грусть при просмотре негативного фильма, должны были заниматься спортом в течение тридцати минут. С помощью этой работы авторы смогли понять, почему физическая нагрузка дает такой положительный эффект на эмоциональное...

Исследователями по итогам масштабного эксперимента было выявлено как бег влияет на формирование новых клеточных соединений головного мозга. Работа касаемо запланированных опытов проводилась на лабораторных грызунах. Подопытных поделили на три подгруппы по уровню нагруженности: средняя, интенсивная и тяжёлая. По результатам эксперимента оказалось, что у грызунов, которые были подвержены средней нагрузке (бег...

Длительные пробежки позволяют замедлить процесс старения костей, заявляют ученые из Университета Камило Хосе Селы (Испания), пишет издание European Journal of Applied Physiology. К такому выводу специалисты пришли после того, как провели исследование структуры костей у 200 атлетов и 75 добровольцев с разным отношением к спорту. В эту группу добровольцев вошли...

Хотите быть долгожителем? Применяйте эти советы японцев! И так, чудесные советы жителей Страны восходящего солнца с сайта vajnoe.com. Прикладывайте сотовый телефон к левому уху. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Не принимайте пищу после 5 вечера. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды...

Многие люди считают бег одним из самых полезных для здоровья занятий спортом. Однако несоблюдение методики бега, перенапряжение или бег в неудобной обуви могут легко привести к необратимым изменениям в суставах всего за несколько пробежек. Ученые сходятся во мнении: бегать нужно с умом. Следует найти себе удобную одежду и пару кроссовок....

Оказывается, прослушивание музыки в ходе тренировки на беговой дорожке помогает увеличить скорость пробежки. И кроме того, повышается степень удовлетворения от занятий. Именно к такому выводу пришли ученые после исследований, выводы о которых опубликованы в издании PLos ONE. Сразу заметим, разговоры по тому же телефону, а также набор смс-сообщений имеют кардинально...

Группа исследователей из Кембриджского университета доказали теорию о том, что способность мужчин бегать на длинные дистанции связана с его способностями к размножению, а само существование такой зависимости, по мнению ученых, лежит в процессе естественного отбора. В ходе эксперимента приняли участие 542 человека, из которых 439 человек были мужчинами, а 103...

Как утверждают американские исследователи, бег может помочь замедлить процесс старения. К такому выводу эксперты пришли по окончании нового исследования. В нем ученые смотрели на количество энергии, затрачиваемой мужчинами и женщинами, которые поддерживали себя в форме и активно занимались спортом в пожилом возрасте (60-70 лет). Половина из них регулярно бегала, в...

Хотите избавиться от нескольких лишних килограммов? NEWS.am Medicine советует вместо строгих диет и других распространенных средств попытаться заняться бегом. Бег не только помогает худеть, но и довольно полезен для здоровья: он положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы и на иммунитет, а также делает человека спокойным и уравновешенным. Итак, как...

103-летний японец Хидекичи Миядзаки бросил вызов мировому рекордсмену в беге на 100 и 200 метров Усэйну Болту. Он хочет помериться силами с 6-кратным олимпийским чемпионом, передает Sport Illustrated. Японец, который установил мировой рекорд в соревнованиях бегунов в возрастной категории выше 100 лет, намерен бросить вызов ямайцу через 5 лет. Напомним,...

Всем известно выражение «движение это жизнь» и все хотят хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Но что для этого нужно сделать, не каждый знает. Самый простой, но только на первый взгляд, вариант сохранения здоровья — это утренний, ежедневный бег. Если вы собрались бегать по утрам (в тренажерном зале на беговой...

Бег может быть чертовски полезен для здоровья, так как он тренирует не только мышцы, но и некоторые внутренние органы. Источник: NEWS.amАспекты.net...

Ученые уверены: сила – в движении. С помощью исследования удалось доказать, что ежедневный бег способен снизить риск преждевременной смерти на треть. Данные были установлены экспертами из Университета Айовы в ходе масштабного эксперимента. Ученые собрали группу из 55 тысяч добровольцев в возрасте от 18 до 100 лет. Само исследование заняло целых...

В рамках старинного фестиваля Сан-Фермин, проходящего ежегодно в июле в испанском городе Памплона, после забега быков с травмами различной степени тяжести были госпитализированы четыре человека. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на Reuters. В настоящее медики воздерживаются от комментариев о состоянии здоровья пострадавших. Фестиваль Сен-Фермин, проходящий ежегодно с 7...