архивБессонница

Недостаток сна приводит как минимум к шести опасным последствиям для здоровья. Об этом в беседе с изданием Express предупредил врач, ведущий эксперт Великобритании в вопросах здорового сна и питания Грег Поттер, ссылаясь на исследование, проведенное учеными Университета Оита (Япония). По его словам, бессонница существенно ухудшает память и работу мозга, приводит...

Ці кілька ознак свідчать про наявність у людини безсоння. У багатьох людей трапляються ночі, коли виникають проблеми зі сном, проте у деяких випадках ці проблеми можуть бути постійними, загрожуючи здоров'ю тіла і розуму, інформує Ukr.Media. Усім потрібна різна кількість сну. За даними служби охорони здоров'я Великобританії (NHS), те, як ми...

Эксперты по сну из университета Флиндерса (Австралия) рекомендуют новый метод лечения бессонницы с помощью короткого курса когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBTi), пишет Ридус. Специалисты считают, что этот метод намного эффективнее помогает людям, страдающим бессонницей. Седативно-снотворные препараты, которые традиционно прописывают врачи при бессоннице, со временем вызывают привыкание и становятся бесполезными. Из интересного:...

Коронавирусная инфекция провоцирует развитие разных нарушений сна, от бессонницы до невозможности проснуться, рассказал известный сомнолог Михаил Полуэктов, пишет "Медик.форум". Говоря о том, как меняется сон из-за коронавирусной инфекции, Полуэктов отметил, что с определенными нарушениями в условиях пандемии столкнулись и заболевшие ковидом люди, и сумевшие избежать заражения новым вирусом. Среди тех,...

Люди, які сплять менше, заповнюють недолік сну вживанням їжі. Зараз практично кожна людина так чи інакше відчуває нестачу сну, і це веде до різноманітних розладів організму. Наприклад, недосип може привести до значного набору ваги, інформує Ukr.Media. Можливо, ви помітили, що люди схильні більше їсти, якщо погано або недостатньо спали в...

Определенные продукты, - если их есть вечером,- могут быть опасны тем, что вызывают бессонницу, оказывая на организм ненужное тонизирующее действие. Многие уверенно скажут, что продуктом, вызывающим бессонницу, является кофеин. Он входит в «большую тройку», способную вызывать проблемы с ночным сном, - кофеин, сахар, алкоголь. Продукты и напитки, в которых они...

Ученые из Колумбийскрго университета утверждают, что употребление большого количества сахара в некоторых случаях может лишить организм нормального сна, пишет портал "Вести-Медицина". Исследователи в течение трех лет отслеживали диеты примерно 50000 женщин в постменопаузе, и обнаружили, что в условно выделенной группе, употреблявшей больше всего углеводов (прежде всего сладостей и ультраобработанных продуктов),...

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских ученых. По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и...

Хроническая бессонница увеличивает риск преждевременной смерти, пишет портал «Актуальные новости» со ссылкой на исследование ученых. Согласно данным специалистов, нарушения сна приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии, деменции и другим серьезным нарушениям в организме. Так, исследование состояния здоровья и режима сна 9 тыс. жителей США старше 65 лет показало, что порядка 50%...

Новое исследование ученых из Университета Мичигана предупреждает о том, что некачественный ночной сон может превратить людей в сладкоежек. Изучение 50 мужчин, к головам которых были прикреплены электроды, показало, что бессонница влияет на область мозга под названием миндалина, которая является центром вознаграждения и связана с эмоциями. Нехватка сна активизирует миндалину и...

При лечении бессонницы эффект от когнитивно-поведенческой психотерапии сравним с приемом снотворного, а синдром недостаточности сна лучше не лечить лекарствами. Об этом в интервью «РИА Новости», приуроченном ко Всемирному дню сна, рассказал директор японского Международного института интегративной медицины сна (WPI-IIIS), профессор Масаси Янагисава. По его словам, существуют несколько проблем, связанных со...

Ученым удалось выявить гены, «ответственные» за развитие бессонницы. Ученые из Медицинской школы при Эксетерском университете и Массачусетской больницы общего профиля изучили геномы почти 500 тысяч человек. Добровольцам предстояло также ответить на вопросы касательно режима сна и перепадов настроения. В итоге исследователям удалось выявить 57 областей генома, которые могут быть связаны...

Учёные из американской академии медицины сна рассказали о действенных правилах, придерживаясь которых, можно забыть о бессоннице. Самое главное с чего стоит начать - это установить режим сна. Организм человека привыкает к режиму, поэтому если в выходные поспать дольше чем обычно, то в понедельник проснуться будет гораздо сложнее. Так сбивается весь...

Бессонница не влияет на продолжительность жизни и не может стать причиной ранней смерти. К такому неожиданному выводу пришли ученые из Flinders University, опубликовавшие свое исследование в журнале Sleep Medicine Reviews. Они проанализировали данные 17 исследований, в ходе которых изучалась возможная связь между бессонницей и ранней смертью, и пришли к выводу,...

Ученые из Австралии полностью опровергли недостоверное утверждение о том, что бессонница может сократить жизнь человека. Команда опытных ученых из Университета Флиндерса провели 17 исследований на протяжении 11 лет, где изучили возможную связь между бессонницей и ранней смертью. Стоит отметить, что в научном эксперименте принимали участие более 36 миллионов добровольцев. Результаты...

У здоровых взрослых недостаток сна может привести к повышенной тревожности и изменениям в мозговой активности на следующее утро, - пишет sciencenews.org. У людей с повышенной тревожностью часто возникают проблемы со сном. Однако новое исследование обнаруживает обратный эффект - плохой сон может вызывать беспокойство. Ученые показывают, что «это двустороннее взаимодействие, -...

Специалисты отмечают, что из-за мобильных устройств люди столкнулись с серьёзной угрозой здоровому ночному отдыху. Официальная статистика говорит о том, что количество людей, обратившееся к медицинской помощи из-за проблем со сном, увеличилось вдвое. За последние пять лет врачи зарегистрировали увеличение страдающих от бессонницы с 3200 до 7100 пациентов. Основной проблемой настолько...