архивБессонница

поздно
Здоров’я

Эксперты назвали продукты, вызывающие бессонницу

Идеальный вариант - легкий перекус из правильно подобранных ингредиентов, содержащих белки и сложные углеводы. Эксперты назвали вызывающие бессонницу продукты и напитки, от которых желательно отказаться вечером. На первое место врачи определили кофе и кофеиносодержащие продукты, в том числе чай и шоколад. Далее следует алкоголь, который является мощным стимулятором, а потому...
bessonnitsa
Здоров’я

Психологи рассказали, как побороть бессонницу

Найден способ помочь страдающим от бессонницы. Особая техника погрузит человека в объятия Морфея всего за две минуты с эффективностью 96%. Ее часто используют американские военные, когда им нужно восстановить силы за короткий промежуток времени, сообщает МИР 24 со ссылкой на Mirror. Чтобы спокойно заснуть, нужно сначала очистить свой разум. В...
бессонница
Здоров’я

Ученые: Найден эффективный метод борьбы с бессонницей

Разработать методику приведения организма в сонное состояние помогли древнеиндийские практики медитации. Ученые из Гарвардского университета во главе с Эндрю Вейлом заявили о том, что ими найден эффективный метод борьбы с бессонницей за 1 минуту. Вейл считает, что снотворные и правильное положение тела перед сном – прошлый век. Ученый говорит, что...
бессонница
Здоров’я

Ученые рассказали о последствиях бессонных ночей

Лишившиеся сна крысы в эксперименте погибали через 14 дней. Аналогичное исследование на людях, которое продолжалось 11 суток, завершилось без всяких последствий для здоровья и самочувствия участников. Ночной образ жизни, карьера, напряженный трудовой день, учеба и различные заболевания - существует обилие факторов, которые могут лишить человека сна. Однако результатом многочисленных бессонных...
son
Здоров’я

Ученые рассказали, какой простой продукт спасет от бессонницы

Американские ученые-диетологи назвали один простой полезный продукт, который может помочь людям справится с бессонницей. При этом врачи рекомендуют не налегать на ужин. Диетолог из США Шарон Натоли рассказала, что именно яйца помогут людям снова обрести полноценный здоровый сон. Считается, что яйца в обеденное время являются одним из лучших естественных седативных...
бессонница
Здоров’я

Специалисты нашли генетическую связь между бессонницей и депрессией

Специалисты из США нашли молекулярно-генетическую связь между депрессивными расстройствами и возникновением бессонницы. Оказалось, что существует определенная генетическая последовательность, которая и связывает депрессию с бессонницей. На самом деле, большинство людей с депрессией зачастую жалуются на расстройства сна, поэтому итоги исследования не стали удивительными. При этом есть уникальные методики борьбы с депрессивными...
бессонница
Здоров’я

Британские учёные рассказали о том, как быстрее всего уснуть в жару

Британские учёные провели исследования, в ходе которых обнаружили, что около 42% людей страдают бессонницей из-за жары. Они рассказали, какие действия следует предпринимать, если не получается уснуть в условиях высокой температуры. Первым пунктом является отказ от приёма алкоголя. Эксперты отметили, что многие пытаются утолить жажду содержащими спирт напитками, но это лишь...
сон
Здоров’я

Ученые рассказали о смертельном вреде недосыпа для здоровья

Ученые назвали 8-часовой сон залогом нормального физического функционирования организма. Недосыпающие люди рискуют подвергнуть себя смертельной опасности. Около 30% жизни среднестатистический человек проводит во сне. Люди, по различным причинам брезгующие рекомендациями специалистов и проводящие значительное время в состоянии недосыпа, подвергают свой организм смертельной опасности. Не восстанавливающийся вдоволь после активного бодрствования человек...
бессонница
Прогрес

Ученые выявили генетическую связь между бессонницей и депрессией

Калифорнийские ученые университета в Сан-Диего выявили генетическую связь бессонницы и депрессии, объяснив, какие гены становятся причиной нарушения режима сна. 33 тыс. американских военных предложили свои ДНК как образцы для исследования. Ученые разбили образцы на группы в зависимости от европейского, латиноамериканского или африканского происхождения. В результате выяснилось, что у европейцев присутствует...
бессонница
Здоров’я

Ученые выяснили, какую неожиданную опасность таит недосыпание

Ученые Йельского университета выяснили, что недосыпание у подростков может привести к алкогольной зависимости. Об этом, как пишет Lenta.ru, сообщается в пресс-релизе на сайте MedicalXpress. В исследовании приняли участие 42 молодых человека, которые сообщили, что в течение прошлого месяца они употребляли большое количество спиртного. Добровольцам предложили в течение одной недели отслеживать...
бессонница
Здоров’я

Специалисты назвали продукты, которых «боится» бессонница

Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Healthista. На первое место своего списка специалист поставил зеленый и белый чай. По его словам, содержащийся в них L-теанин, который также называют «расслабляющей аминокислотой», успокоит нервную систему. На втором...
будильник
Здоров’я

Ученые назвали новые факты о бессоннице

Специалисты во главе с профессором психологии Кеннетом Лихштейном из Университета Алабамы провели исследование на тему бессонницы и получили интересные результаты. Оказалось, что люди, которые уверены, что страдают от бессонницы, гораздо больше устают в течение дня, чувствуют сильную усталость, тревогу, по сравнению с людьми, которые не думают о том, что у...
утро
Здоров’я

Специалисты назвали лучшие средства от бессонницы

Не всякий может каждый день хвастаться, как хорошо он спал этой ночью. Однако есть люди, которые здоровым сном не хвастаются вовсе, потому что его у них нет. Эти люди страдают бессонницей, а специалисты знают, как им помочь. Существует два вида недосыпа – хронический и ситуативный. При хронической проблеме единственно правильным...
сон
Здоров’я

Причиной бессонницы могут быть мышцы, а не мозг

Хроническую бессонницу и нарушения сна традиционно связывают с проблемами в мозге. Однако ученые впервые предположили, что все эти нарушения могут объясняться белками в мышцах. Дефицит определенного белка в мышцах может усиливать негативное воздействие из-за нехватки сна, как показало новое исследование. Его результаты опровергают широко распространенную точку зрения о том, что...
одеяло
Здоров’я

Тяжелое одеяло поможет от бессонницы

Тяжелое одеяло улучшает качество сна. Связано это с эффектом «стимуляции глубокого нажатия», сообщает Futurism со ссылкой на исследование ученых Колледжа Ютиха. Ученые выяснили, что активация точек давления на теле расслабляет нервную систему, увеличивает уровень мелатонина и серотонина, а также уменьшает выработку кортизола. Благодаря этому человек успокаивается, его сон улучшается, как...
Бессонница
Соціум

Ученые: Бессонница является причиной ухудшения отношений в паре

Американские психологи из Калифорнийского университета в Беркли сообщили, что бессонница способна стать скрытой причиной ухудшения отношений в паре. Ученые пригласили принять участие 60 пар, возраст которых составил от 18 до 56 лет. Респондентов попросили рассказать, влияет ли качество отдыха ночью на то, как они воспринимают свою вторую половину. Оказалось, что...
бессонница
Прогрес

Ученые выяснили причину бессонницы у пожилых людей

Бессонница и краткий беспокойный сон является одним из неприятных симптомов старения. Американские физиологи нашли причину расстройства сна у современных пожилых людей в далеком прошлом каменного века. По мнению ученых, в ходе многовековой эволюции ничто не пропадает из подсознания человека, особенно, когда особенности организма выработаны в условиях борьбы за выживание. При...
1 2 3 4 5
Page 2 of 5