Советы психолога: повышаем самооценку
Аспекты.net. Всевозможные неурядицы на работе и в личной жизни, критические замечания со стороны близких, очарование фотомоделей с глянцевых журналов и другие раздражители способны негативно влиять на самооценку женщины. Как же с ними бороться и восстановить былую уверенность в себе?
Как утверждает психолог Армен Овсепян, вернуть утраченную самооценку женщине, конечно же, можно.
«Постарайтесь припомнить все свои лучшие качества и достоинства, какие придут вам в голову. Запишите их, поочередно перечисляя на листке бумаги. Так же постарайтесь вспомнить ситуации в вашей жизни, где вам удавалось выходить победительницей из трудных ситуаций. Пусть даже незначительные свои победы. Перечитывайте все записанное и повторяйте про себя. Способ вполне может показаться невероятным и простым, но он непременно отразится на вашем подсознании и поможет повысить вашу самооценку!
Хорошим средством для повышения самооценки женщины послужит кардинальное изменение внешнего облика в сторону его улучшения. Поработайте над своей внешностью, коренным образом измените имидж, обновите свой гардероб, займитесь фитнесом и утренними пробежками, если присутствуют лишние килограммы, сядьте на диету.
Дополнительные положительные эмоции то же способствуют повышению уверенности в себе и повышают ваши шансы избавиться от ненужных комплексов. Если у вас еще нет занятия, которое приносит вам удовольствие, постарайтесь его найти. Выделите время для каждодневного занятия любимым делом, от которого вы действительно получаете удовольствие. Такой подход принесет вам нужные положительные эмоции.
Воспользуйтесь таким эффективным методом повышения самооценки как самовнушение. И даже в том случае, если вы не совсем верите в этот метод, не стоит от него отказываться. Позитивные аффирмации способны эффективно влиять на наше подсознание. Встаньте перед зеркалом и, глядя на себя, повторяйте: «Я самая красивая, я себя люблю и уважаю и у меня все хорошо!». И уже спустя месяц, вы заметите, как ваша самооценка начнет повышаться.
И на конец, поддержка родных и близких, которая наилучшим образом сказывается на повышении самооценки для женщин. Объясните своим близким, как важны для вас их слова поддержки. Скажите любимому, что вам очень нравится, когда он говорит вам приятные слова и комплименты. В ответ на его комплименты, отвечайте ему тем же, и такие ваши отношения послужат не только вашему гармоничному союзу, но и поднимут как вашу женскую самооценку, так и его». NEWS.am STYLE
