Ученые назвали время формирования полезной привычки
Выяснено время формирования полезной привычки у среднестатистического человека. Данные были вычислены и опубликованы сотрудниками Лондонского Университетского Колледжа. В ходе исследования приняли участие около сотни волонтёров.
Для прохождения эксперимента им нужно было выполнять просьбы учёных на протяжении 3 месяцев. В качестве цели учёными были избраны самые популярные полезные привычки, которые хотел бы иметь каждый британец. Волонтёрам нужно было привыкнуть к ежедневному употреблению стакана сока, нескольких фруктов и выполнению 15-минутной пробежки.
В связи с этим специалисты пришли к выводу, что чётко определить время формирования привычки невозможно, поскольку это сильно зависит от личных качеств выносливости каждого. Кроме того, на разную привычку будет уходить разное количество дней. Так, научить себя элементам правильного питания гораздо быстрее, чем выполнять ежедневную даже недолгую пробежку.
Источник: VistaNews
