Диетологи рассказали, как эффективно сбросить вес зимой
Эксперты назвали 5 простых диетических советов, которые помогут похудеть во время зимы.
По словам диетологов, зимой люди больше ленятся и чаще употребляют вредную высококалорийную пищу. Однако если не поддаваться зимней хандре, можно успешно похудеть, говорят медики. В первую очередь важно употреблять свежие сезонные овощи, например, лук-шалот, капусту, репу, пастернак и артишоки. Во-вторых, важно пить травяные чаи, чтобы спасти организм от обезвоживания, которое затрудняет метаболизм.
В-третьих, диетологи зимой рекомендуют употреблять низкокалорийный суп перед основной едой. Таким образом человек съедает всего на 20% калорий меньше. Четвертое правило – зимой важно употреблять много белка. И пятый совет — заниматься физкультурой не только дома, но и устраивать пешие прогулки на улице.
Источник: VistaNews
