Експерти уточнили, яку вагу можна безпечно скинути за тиждень
Навесні особливо актуальною стає тема зниження ваги, проте важливо, маючи за мету схуднути, досягати її плавно і без шкоди для здоров’я. Так, безпечною вважається втрата 0,5-1 кілограми ваги за тиждень, пише газета Express із посиланням на дані Національної служби охорони здоров’я Великої Британії.
Для здорового схуднення фахівці рекомендують знизити калорійність споживаної їжі і збільшити фізичну активність.
Підкреслюється, що люди, охочі швидко схуднути. можуть здійснити задумане, однак у подальшому досить швидко їх вага повернеться до первісної позначки.
Різке схуднення, відзначають медики, не є стійким і часто супроводжується виникненням серйозних проблем зі здоров’ям.
Раніше повідомлялося, що набір зайвої ваги пов’язаний з порушеннями режиму сну, причому шкодить фігурі як недоcипання, так і надмірний сон.
