Вчені перерахували заняття, які допоможуть уникнути недоумства
Дослідники вивчили хобі та показники недоумства серед 2,1 мільйона осіб і з’ясували, що ті, хто займається розумовими завданнями, на чверть рідше отримували діагноз деменція, тобто недоумство. Про це пише Daily Mail.
Згідно з оглядом кількох досліджень, найкращий спосіб захистити себе від деменції — це підтримувати стимуляцію мозку.
Так, люди, які регулярно читають книги, грають на музичних інструментах або ведуть особистий щоденник, мають на 23% менший ризик розвитку цього захворювання.
Регулярні заняття спортом, заняття йогою або танцями забезпечують 17-відсотковий захисний ефект.
А в людей, які ведуть активне соціальне життя, ризик розвитку недоумства на 7% нижчий, ніж у одинаків.
Крім того, вступ до клубу, волонтерство, проведення часу з друзями та сім’єю або відвідування релігійних заходів також мали позитивний ефект.
«Цей метааналіз показує, що активність приносить користь, і існує безліч занять, які легко включити у повсякденне життя і які можуть бути корисними для мозку», — заявив провідний автор, професор Лін Лу з Пекінського університету.
Зазначимо, деменція – це глобальна проблема, але найчастіше вона спостерігається у багатших країнах, де люди, швидше за все, доживуть до глибокої старості. Нині немає ліків від цього захворювання.
Нагадаємо, непомірне вживання алкоголю є основним фактором ризику розвитку всіх видів недоумства.
