архивХарчування

За наявності проблем з тиском та холестерином важливо вживати сир правильно. Сир у багатьох сенсах корисний продукт, і його не потрібно виключати з раціону навіть коли підвищеними є рівень холестерину або показники артеріального тиску. Однак їсти сир за наявності даних порушень потрібно з розумом, грамотно, про це нагадали фахівці Британської...

Пять продуктів, які можуть стати причиною втоми. Найчастіше людина і не підозрює, що її погане самопочуття і втома пов'язані ні з чим іншим, як з продуктами харчування. Деякі з них мають здатність на деякий час підбадьорити, надати сил, зарядити енергією, а потім викликати втому і занепад сил. Це пов'язано з...

Постійне переїдання можна подолати. Намагаєтеся скинути вагу або скоротити кількість споживаних калорій? У такому разі дуже важливо за можливості бути ситим і уникати почуття голоду, щоб виключити можливість порушення дієти зривами і переїданням, інформує Ukr.Media. Вам може здатися, що зменшити порції складно, коли ви отримуєте менше калорій і їсте більш...

Вчені пояснили, як потрібно правильно харчуватися. Дієтологи зазначають, що вечеряти кисломолочним сиром не рекомендується. Вони пояснили, як молочні продукти впливають на появу зайвої ваги, інформує Ukr.Media. Багато людей, які худнуть намагаються не вживати цукор і продукти, багаті жирами. За словами медиків, перед сном потрібно обмежувати тільки десерти. А що стосується...

Блогер Ноа Віллі розповів про хитрий спосіб, який дозволяє йому харчуватися в ресторанах щодня і безкоштовно. Своїм секретом він поділився в TikTok. "Безкоштовне харчування круглий рік", - так підписав своє відео молодий чоловік. Він чесно назвав свій спосіб "трохи жахливим". Секрет полягає в тому, що Віллі почав реєструватися на сайтах...

Спростовано популярний міф про харчування для схуднення. Його розвіяла дієтолог і ендокринолог Альбіна Коміссарова на своїй сторінці в Instagram. Фахівець зазначила, що відмова від картоплі, макаронів, вершкового масла і білого рису під час схуднення нічим не виправдана. Дієтолог наголосила, що наявність продуктів, від яких набирають вагу, є помилкою. Зайва вага...

Встановлено, як часто можна об'їдатися і не товстіти. Всі ми іноді любимо влаштувати собі свято живота, з'їдаючи значно більше своєї норми калорій. Здається, що таке переїдання, доведеться годинами відпрацьовувати в тренажерному залі. Але нове дослідження вчених з університету Бата (Великобританія) показало, що ви не розтовстієте, якщо дозволите собі разок наїстися...

Як корисніше харчуватися — в компанії чи наодинці. Їжа в компанії — частина нашої культури. За столом ми зізнаємося у коханні, спілкуємося з друзями і знайомими, вирішуємо ділові проблеми. Очевидно, що спільна їжа корисна для підтримання соціального статусу. А як їжа наодинці? Вона корисна чи шкідлива? Результати наукових досліджень суперечливі....

Користь яких продуктів перебільшена. Про користь продуктів зазвичай замислюються під старість, коли починають ломитися кістки, боліти печінка або випадати волосся. Однак про корисне харчування зараз замислюються заздалегідь, щоб уникнути проблем зі здоров'ям у старечому віці. На цьому намагаються нажитися маркетологи і виробники, перебільшуючи користь продукту або зовсім придумують її, інформує...

Слід прибрати зі свого меню червоне м'ясо, попкорн та ще деякі нерекомендовані продукти. Рекомендацій про здорове харчування існує безліч, ними переповнені блоги та прикрашені стіни поліклінік. Але більшість людей їдять так, як звикли і рідко змінюють свої вподобання. І все-таки є поради, яких варто дотримуватися — лікарі частіше звертають увагу...

Практикуючи інтервальне голодування, необхідно дотримуватися кількох важливих правил. Метод знайшов популярність в 2016 році. Саме тоді вчений-біолог з Японії Есінорі Осумі відкрив світові процеси аутофагії і став лауреатом Нобелівської премії, інформує Ukr.Media. Суть інтервального голодування полягає в зміні режиму харчування. Ви поступово скорочуєте період приймання їжі і збільшуєте проміжок, в...

Як домогтися омолодження за допомогою харчування. На думку вченого з Інституту наук про здоров'я населення та інформатики ім. Ашера (Единбурзький Університет, Великобританія) доктора Рупі Ожла, ефект омолодження дає скорочення червоного м'яса в раціоні, інформує Ukr.Media. Британський вчений, який вважається одним з авторитетних експертів в питаннях харчування, розповів, як домогтися омолодження...

Стрес і тривожний стан можна подолати за допомогою вживання певних продуктів. Підвищена тривожність — прикмета нашого часу. Страх другої хвилі пандемії, побоювання опинитися серед безробітних, до того ж літо — час іспитів. Яка саме їжа допоможе впоратися з почуттям постійного неспокою і стресом? Пропонуємо ознайомитися із списком таких продуктів, інформує...

Деякі продукти влітку можуть викликати здуття живота. Часта проблема літнього раціону — поява здуття і неприємних відчуттів у кишківнику. Це може бути наслідком харчової непереносності деяких продуктів, включаючи їжу з великою кількістю натуральних цукрів і грубої клітковини, інформує Ukr.Media. Отже, які харчові звички варто завести, щоб літо приносило лише радість:...

У спекотну пору року дуже важливо стежити за своїм раціоном. Літо — справжнє випробування для організму. У цей період необхідно коригувати своє меню, інформує Ukr.Media. Експерти у питаннях з харчування розповіли, як збалансувати свій режим харчування в період спеки. Овочі та фрукти Фахівці зазначають, що рясні сніданки, ситні обіди і...

Одноразове переїдання не завжди суттєво впливає на організм людини. Результати дослідження, проведеного вченими з Батського університету (Великобританія) виявилися дуже несподіваними, інформує Ukr.Media. Мета дослідження полягала у тому, щоб порівняти фізіологічний ефект, який спричиняють на обмін речовин і інші системи організму різні обсяги з'їденої їжі: нормальний (людина їсть доти, доки не...

Пророщена пшениця — джерело корисних речовин для здоров'я людини. Проросла, або пророщена пшениця — не новина, не наукове відкриття, її використовували ще у стародавні часи, у людей накопичився великий досвід її застосування для профілактики та лікування. Зерно — це організм, що дрімає, у якому під оболонкою зберігається своєрідна енергія для...