Чтобы ускорить похудение, необходимо пить лимонную воду и каждое утро составлять план питания на день, считает фитнес-тренер Виктория Брэди. Она назвала способ начать эффективнее сбрасывать вес с помощью нескольких действий утром в материале для Eat This, Not That!. Как пишут СМИ, в первую очередь Брэди посоветовала не начинать утро с...

Диетолог Елена Тихомирова рассказала о ежедневных ритуалах, которые способны добавить мотивации худеющим, и перечислила полезные привычки. По ее словам, контрастный душ или холодное обливание благодаря смене температур повышают уровень выработки гормонов, которые улучшают настроение и тонизируют организм. Тихомирова также порекомендовала худеющим контролировать количество потребляемой жидкости. «Норма жидкости при похудении –...

Исследование американских ученых продемонстрировало, что люди, которые спят на час дольше – худеют и чувствуют себя более энергичными. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine. Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне исследовали влияние продолжительности сна на массу тела и энергетический баланс. В опыте...

Распространенное правило о том, что похудеть можно только, если не есть после 18.00, — всего лишь миф, пишет портал "Домашний очаг". На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Кисломолочные продукты, такие как: кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт...