Дослідники розвінчали популярний міф про каву
Вживання кави за чотири години до сну не справляє ніякого негативного впливу на людину, встановили вчені.
Американські вчені вивчили вплив алкоголю, кофеїну і нікотину на сон, повідомляє Sleep.
У дослідженні взяли участь 785 осіб, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили.
Виявилося, що вживання спиртних напоїв призводило до більш низької ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися серед ночі.
При цьому вживання кави, згідно з висновками вчених, взагалі ніяк не впливало на сон.
Таким чином дослідники спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері. При цьому вони звернули увагу на шкоду куріння й алкоголю для сну.
Нагадаємо, раніше британські вчені встановили, що кава бореться з ожирінням і діабетом.
Джерело: korrespondent.net
