Китайский медик назвал самые вредные позы во время сна
Некоторые позы, принимаемые людьми во время сна, могут быть очень вредными для здоровья, рассказал изданию Хуаньцю Шибао (Китай) врач из Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
Медик, в частности, раскритиковал привычку засыпать на боку – это плохо влияет на поясничный отдел позвоночника, способствует возникновению болей в спине, пишет портал «Медик-Форум» со ссылкой на издание Хуаньцю Шибао (Китай).
«Поза на боку создает дополнительное напряжение поясничных мышц, которые постепенно теряют эластичность, что в конечном счете становится причиной дискомфорта в спине», — сообщил медик.
Любителям спать на боку врач из Китая рекомендует класть под руку и ногу, находящиеся в искривленном положении, опору. Также он заметил, что люди с заболеваниями сердца должны избегать позы во сне на левом боку.
Еще одна вредная для здоровья поза сна – на животе. Врач пояснил: подобное положение тела спящего человека провоцирует смещение шейных позвонков с одновременным напряжением мышц шеи. Привычка спать подобным образом грозит человеку развитием шейного спондилеза и болей в пояснице, подчеркнул специалист.
Кроме того, для здоровья вредно спать на высокой подушке, добавил он. Такая поза во время сна вносит свою лепту в искривление позвоночника.
