архивСон

ГоловнеЗдоров’я

Способи підвищити вміст мелатоніну в організмі які допоможуть краще спати

Якщо в вашому організмі недостатньо мелатоніну, ви можете зіткнутися з порушеннями сну, такими як часті пробудження і безсоння. Мелатонін-гормон, який регулює циркадні ритми. Крім того, він є антиоксидантом. Цей гормон виробляється в основному в нічний період доби під час сну, інформує Ukr.Media. Коли вироблення мелатоніну порушується, людину починає мучити безсоння,...
ГоловнеСоціум

Погано спите ночами? Терміново сходіть до офтальмолога

Вчені з'ясували, що зниження якості сну може призвести до повної сліпоти. Фахівці Сичуанського університету протягом 11 років досліджували історії хвороби понад 400 тисяч пацієнтів і прийшли до страшних висновків, інформує Ukr.Media. Дослідники з Китаю з'ясували, що зниження якості сну може призвести до повної сліпоти. Хропіння і безсоння — найгірші вороги...
ГоловнеЗдоров’я

Коли краще лягати спати й прокидатися, щоб відчувати себе бадьорими і енергійними

Існують певні проміжки часу, які найбільше підходять для підйому та засинання. Багато людей стикаються з порушенням сну, часом навіть не помічаючи цього. Щоб висипатися і не спати весь день, необхідно знати, який час є найкращим для засипання і пробудження, інформує Ukr.Media. У скільки треба лягати спати Ніч є часом відпочинку...
ГоловнеЗдоров’я

Чому не можна вставати вночі в туалет або за водою, в чому полягає небезпека

Основні причини, чому людина часто прокидається вночі. Людей, які можуть спати міцно всю ніч, можна сміливо назвати щасливчиками. Однак багато хто раз у раз встає для того, щоб попити води або сходити в туалет. Згідно з твердженнями фахівців, насправді людина, що прокинулася, робить свої справи машинально, а не тому, що...
Freestyle

Якщо ви постійно прокидаєтеся вночі ці способи допоможуть вам заснути

Ділимося найпростішими і ефективними методами. Напевно, кожному знайоме безсоння в тому чи іншому вигляді. Іноді після раптового пробудження заснути не вдається до ранку. Фахівці пропонують кілька способів, якщо вночі вам непросто заснути, інформує Ukr.Media. Розслабляємо м'язи Один з найефективніших методів боротьби з безсонням — поступове розслаблення м'язів. Дуже часто ми...
ГоловнеЗдоров’я

Як правильно спати вдень і чому це зміцнює здоров’я

Обов'язково спробуйте денний сон, якщо хочете жити довше і мати високий рівень якості життя. Сон — це ключ до досягнення максимальної продуктивності, до збереження і зміцнення здоров'я. Вчені та лікарі розповіли, чому спати вдень корисно, надавши нам кілька цікавих фактів про те, як це потрібно робити, інформує Ukr.Media. Люди часто...
ГоловнеЗдоров’я

Вчені розповіли про несподіваний вплив важких ковдр на якість сну

Важка ковдра — легкий сон. Згідно з дослідженням вчених Уппсальського університету (Швеція), використання обтяженої ковдри підвищує рівень мелатоніну у молодих людей. Цей гормон регулює циркадні ритми і в деяких випадках добре допомагає боротися з безсонням, інформує Ukr.Media. Щоб з'ясувати, як важкі ковдри впливають на сон, фахівці провели експеримент за участю...
Здоров’я

Забагато — теж погано: яка кількість сну найоптимальніша для організму?

Потрібно спати саме стільки: не більше і не менше! Сон є критичним аспектом фізичного та психічного здоров'я. Сон не тільки дозволяє вашому тілу відпочити і відновити сили, але і допомагає впоратися зі стресом, інформує Ukr.Media. В цілому, сон відіграє важливу роль у зростанні, розвитку, виживанні та добробуті. Можливо, найважливіше те,...
Здоров’я

2 пози під час сну, які викликають проблеми зі здоров’ям і витік енергетики

Неправильні пози під час сну здатні нашкодити вашому здоров'ю, причому не тільки фізичному, а й ментальному, духовному. За ніч можна відмінно відпочити і відновити сили, однак, це можливо лише в тому разі, якщо людина вибирає правильне положення для сну. Прийшов час дізнатися, як потрібно спати, щоб не шкодити самим собі,...
Соціум

Основні причини, з яких вам варто лягати спати до 23.00

Якими будуть наслідки раннього сну. Щоб повноцінно відпочивати, потрібно спати не менше 8 годин на добу. З цим твердженням знайомі всі, інформує Ukr.Media. З ним ніхто не сперечається, тому що багато хто відзначає, що саме такого часу вистачає, щоб відновити сили. А ось з тим, що лягати потрібно до півночі,...
Соціум

Розбираємося, чи можна дорослій людині спати зовсім без подушки

Що радять фахівці. Це питання задають собі люди, які вважають, що погано висипаються на подушці. Чи можна прибрати її повністю? Що буде в цьому випадку зі сном? Яким він тоді буде? І чи можна чимось замінити подушку, якщо вона вас не влаштовує? Чи можна спати без подушки Незважаючи на те,...
Соціум

Скільки годин потрібно спати після 40 років, щоб бути здоровими

Сон важливий для людського організму. Сон завжди вважався важливою складовою життя людини. Для повноцінного відновлення організму потрібно мінімум 8 годин, особливо це стосується людей після сорока років, інформує Ukr.Media. Скільки годин потрібно спати після сорока років Деяким людям, зокрема, тим, у кого є хронічні хвороби, потрібно спати від дев'яти годин....
Здоров’я

Як використовувати фази сну для вирішення складних завдань

Осяяння за Едісоном. Томас Едісон був відомим супротивником сну. В інтерв'ю 1889 року, опублікованому в журналі Scientific American, вічно енергійний винахідник електричної лампочки стверджував, що ніколи не спав більше чотирьох годин на добу. На його думку, сон — це марна трата часу, інформує Ukr.Media. І все ж таки схоже, що...
Здоров’я

Лікарі пояснили, чому потрібно спати в повній темряві

Кілька вагомих причин. Сон — базова потреба, яка є у кожного. Саме під час нього людина відновлює сили, відпочиває, інформує Ukr.Media. Зазвичай, спить вона ночами, оскільки саме в цей час організм запрограмований перебувати в спокої. Тільки ось про те, щоб в приміщенні було зовсім темно, індивід може не подбати. Це,...
Здоров’я

Що робити, якщо весь час хилить в сон вранці, і розповідаємо, як побороти це почуття

Існують прості та ефективні способи підбадьоритися, якщо ви не виспалися. Для сучасної людини, що живе повним життям, проблема недосипу мало не найбільш животрепетна. Ми з'ясували, що робити, якщо весь час хилить в сон вранці, і розповідаємо, як побороти це почуття, інформує Ukr.Media. Випийте каву по-науковому (№1) Кажуть, що короткий сон...
Здоров’я

Як виспатися, коли немає можливості спати по 8 годин вночі

Сон є базовою потребою будь-якої людини. Саме під час нього організм відновлює сили, ресурси, які потрібні йому для підтримання життєдіяльності, для вирішення повсякденних завдань, інформує Ukr.Media. Вважається, що в добу індивіду потрібно близько 8 годин на нічний відпочинок. Саме стільки він і намагається виділяти, але проблема в тому, що часом...
Freestyle

Погані сни і кошмари: що намагається розповісти наша підсвідомість і до чого слід готуватися

Чому дуже часто сняться погані сни і кошмари. Люди завжди ставилися до снів, як до чогось важливого і значущого. Просто так нічого не може снитися, тому якщо часто люди бачать кошмари і погані сни, це означає, що їх свідомість намагається щось донести їм або про щось попередити, інформує Ukr.Media. До...
1 2 3 31
Page 1 of 31