архивСон

Основной причиной плохого качества сна и разбитости по утрам является нехватка мелатонина, который также называют гормоном сна, рассказала изданию «Медикфорум» эндокринолог Марина Берковская. Она отметила, что мелатонин отвечает за уровень гормона роста, приводит в норму деятельность нейронов гипоталамуса и подавляет избыточную активность картизола. По словам Берковской, о недостатке в организме...

Денна сонливість має насторожувати. За словами лікарів сомнологів, сильна денна сонливість у людини може говорити про її схильність до нічного апное, інформує Ukr.Media. Нічне апное сну (синдром обструктивного апное сну) є потенційно небезпечною проблемою зі здоров'ям. Ось що з цього приводу розповіли лікарі: "Апное вважається смертельно небезпечним, якщо його не...

Хвороби Альцгеймера можна уникнути, якщо обирати правильне положення тіла для сну. Крім того, що сон допомагає відновити витрачені за день сили, оновити ряд найважливіших процесів, що забезпечують нормальну життєдіяльність організму, правильне положення тіла під час сну може також захистити від розвитку такої недуги, як хвороба Альцгеймера, інформує Ukr.Media. Серед найбільш...

Денний сон може бути неправильним. Денний сон може бути корисним, але деякі люди припускаються помилок, які не лише знижують потенціал його користі, але й створюють певну небезпеку для здоров'я, інформує Ukr.Media. Занадто пізній сон вдень після обіду Лікарі вважають, що не слід спати після 14:00, більш пізній денний сон може...

Исследование американских ученых продемонстрировало, что люди, которые спят на час дольше – худеют и чувствуют себя более энергичными. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine. Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне исследовали влияние продолжительности сна на массу тела и энергетический баланс. В опыте...

Ученые из Чикагского университета выяснили, что увеличение продолжительности сна помогает в борьбе с лишним весом. Статья об этом была опубликована в журнале JAMA Internal Medicine, сообщает EurekAlert. Предыдущие исследования доказали, что недосып является фактором риска ожирения. Команда под руководством доктора медицины Эсры Тасали поставила перед собой задачу определить влияние продления...

З післяобідньою сонливістю можна боротися. Через післяобідню сонливість страждає більша частина населення Землі. І ось кілька ефективних способів, які допоможуть вам підбадьоритися та повернутися у нормальний робочий ритм, інформує Ukr.Media. Наведіть порядок на робочому столі Організація документів стимулює творче мислення і розвиває уважність. Замість того щоб втретє читати один і...

Правильный режим сна — проблема для современного человека. Ритм жизни редко позволяет нам ложиться и просыпаться в определенное время и спать положенные 8 часов. Согласно статистике, положение вещей стало еще хуже после весеннего локдауна, когда под влиянием стресса и отсутствия необходимости регулярно куда-то выходить мы вообще забыли о режиме, пишет...

Надетые на ночь носки помогают снизить температуру тела, что способствует комфортному отходу ко сну. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Сеула. Как передает Express, надетые на ноги носки поспособствуют расширению дистальных сосудов, к ступням начнет приливать больше крови, и от этого температура тела немного снизится. В эксперименте приняли...

Висипатися за 20 хвилин мріє багато людей, але не всі знають, як це зробити, та й чи реально. Слід зауважити, що постійний недосип може привести до ускладнень. Денний сон протягом 20 хвилин допоможе організму трохи розслабитися і частково відновити сили, інформує Ukr.Media. Як підготуватися до денного сну протягом 20 хвилин...

Схильність людини до денного сну має насторожити її. За словами лікарів, стан денної сонливості у людини, що став більш частим, може передвіщати швидкий інсульт, інформує Ukr.Media. Лікарі висловили думку про те, що денна сонливість може говорити про схильність людини до апоплексії мозку. "Це може бути передвісником інсульту — за порушення...

Спати потрібно у правильних позах. Як краще спати, щоб уникати болю у спині: корисні поради. Спати потрібно у правильних позах. Значення здорового сну важко переоцінити. Від того, наскільки ви відпочинете вночі, буде залежати й ваш наступний день. На гарний сон впливає безліч факторів, починаючи від часу, закінчуючи якістю подушки. Насправді...

Необхідність довше спати може бути проявом проблем з серцем. Лікарі розповіли, що проблеми з серцем можуть проявлятися потребою у більш тривалому сні. Необхідність довше спати може бути проявом проблем з серцем. Хоча саме недосипання відоме своїм небезпечним впливом на здоров'я серцево-судинної системи, потреба у більш тривалому сні теж може бути...

Подорож в країну Морфея не завжди буває безтурботним і приємним. Які сни попереджають про проблеми людини зі здоров'ям. Подорож в країну Морфея не завжди буває безтурботним і приємним. Іноді сни можуть бути провісниками серйозних захворювань. Езотерики вважають, що сюжети сновидінь можуть безпосередньо вказувати на проблеми людини зі здоров'ям. Фахівці перерахували...

Відхід до сну у проміжку між 22.00 і 23.00 найкраще впливає на здоров'я людини. Названо найкращий проміжок часу, у який треба лягати спати. Відхід до сну у проміжку між 22.00 і 23.00 найкраще впливає на здоров'я людини. Засинання у "золоту годину" ввечері сприяє міцному здоров'ю і довголіттю, інформує Ukr.Media. Британські...

Ймовірність розвитку хвороб серця залежить ще й від часу, у який людина лягає спати. Дослідники довели, що на ймовірність появи хвороб серця впливає час відходу людини до сну. Ймовірність розвитку хвороб серця залежить ще й від часу, у який людина лягає спати. Невідповідний час відходу до сну може викликати відхилення...

Щоб уникнути інфаркту, треба відрегулювати свій сон. Лікарі розповіли, що недосипання може провокувати розвиток інфаркту. Щоб уникнути інфаркту, треба відрегулювати свій сон. Лікарі розповіли про небезпеку регулярного недосипання. Воно збільшує ризик розвитку інфарктів та інсультів, інформує Ukr.Media. Людина повинна спати вночі, а не вдень. І навіть якщо вдень людина витрачає...