архивтренировки

Эффективность от тренировок значительно повышается, если человек верит в их силу. Об этом говорят результаты исследования ученых из Университета Фрайбурга. Люди, которым тренироваться нравится, подходят к делу с любовью и в результате достигают больших высот, пишет UPI.com. Всего в исследовании приняли участие 76 добровольцев в возрасте от 18 до 32...

Ученые из Германии в ходе ряда экспериментов пришли к выводу, что вера в себя существенно повышает эффективность от занятий спортом. Специалисты из Университета Фрайбурга провели исследование, в котором приняли участие почти 80 добровольцев в возрасте от 18 до 32 лет. Всех испытуемых разделили на две группы и показывали им фильмы....

Любители набивать татуировки повышают свою устойчивость к инфекциям. Ученые из Университета Алабамы приравняли посещение тату-салона к занятиям в спортивном зале. После сеанса с тату-мастером организм испытывает полезный стресс, накапливается физическая усталость. Похожие процессы происходят и при занятиях спортом, пишет Science Alert. Ученые брали несколько анализов крови у добровольцев, которые решили...

Об этом говорят результаты исследования специалистов из Университета Суррея во главе с Адамом Коллинзом. Он попытался ответить на вопрос, как сильно влияет время употребления пищи на эффективность тренировки. В эксперименте приняли участие 30 добровольцев, занимающихся спортом от случая к случаю. Эксперимент продолжался месяц, в течение которого испытуемые ходили в спортзал...

Учёные из Университета Огайо доказали, что думать о физических нагрузках так же полезно, как и ходить на тренировки в спортивный зал. В исследовании приняли участие две группы добровольцев. Каждому человеку ученые наложили гипс на запястья. Каждый день добровольцы из первой группы должны были в течение 11 минут представлять сокращение мышц...

Пишет Если при регулярных физических нагрузках, вы не замечаете ощутимых результатов, необходимо пересмотреть образ жизни и режим занятий. В ходе борьбы с лишним весом необходимо совмещать регулярные тренировки и правильное питание. Если занятия спортом не совмещать с диетой, физические нагрузки не принесут ощутимого эффекта. Кроме того, недоедание и переедание ускоряет...

Ученые уверены: регулярные тренировки защищают человека от стресса, настраивают его на позитивный лад, позволяют рассмотреть мир в более ярких красках, пишет Live Science. В ходе исследования 66 добровольцев смотрели мультфильм, где фигура постоянно двигалась к зрителю или от зрителя. Отметим, до просмотра мультфильма добровольцы бегали, ходили по беговой дорожке или...

Аспекты.net. Доктор Костас Карагеоргис, заместитель начальника Школы спорта и образования в университете Браннел в Лондоне, недавно проанализировал более 6,7 млн. плейлистов с целью разработки окончательного саундтрека для тренировки. В сотрудничестве с фирмой Spotify, Карагеоргис выбрал песни, основываясь не только на популярности, но и на ударах в минуту и исходя из...

Аспекты.net. Оказывается, в физических упражнениях тоже нужно знать меру. Чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а наоборот – может навредить человеку. К такому выводу пришли ученые из университета Лозанны (Швейцария), изучив параметры самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет. В первую очередь ученых интересовал режим спортивных нагрузок...

Аспекты.net. Последние исследования, проведенные научной группой из Университета Лозанны, доказали, что чрезмерные физические нагрузки не дают нужного результата и только угнетают здоровье. Тренировки более 14 часов в неделю негативно сказываются на многих органах и системах, пишет The Telegraph. Для подтверждения своей теории ученые провели исследование, которое охватило около 1200 молодых...

Аспекты.net. Отдых является неотъемлемой частью программы по уходу за собой. Тем более это важно, если вы регулярно тренируетесь. Если организм не успевает восстанавливаться после физических нагрузок, человек начинает испытывать усталость, которая, накапливаясь, приведет к прекращению тренировок вовсе. Как часто женщины дают себе слово, что с понедельника начнут правильно питаться и...

Аспекты.net. Если человек регулярно ходит в спортзал, это еще не значит, что он там тренируется. Согласно опросу 1000 человек, из часа тренировок 21 минута уходит на распутывание наушников, проверку СМС и прочие отвлекающие моменты вроде походов за водой, разговоров с другими посетителями зала, поправление одежды и выбор музыки в плеере,...

Аспекты.net. Всего за три минут интенсивных тренировок можно получить отличную, подтянутую фигуру. Тренера советуют на протяжении первых 20 секунд, например, при кручении педалей на велотренажере, выкладываться на полную, затем перевести дыхание и продолжить тренировку, сбавив обороты, после чего снова начать быстро крутить педали, но только уже в течение 10 секунд....

Аспекты.net. Многие девушки, следящие за своей фигурой, не хотят отказываться от занятий спортом и во время месячных. Однако существуют некоторые упражнения, которых лучше избегать в критические дни, например, пресс, бег или аэробику. Нельзя совершать резкие движения. Особенно не рекомендуется выполнять повороты туловищем и, вообще, принимать какую-либо нагрузку на поясничный отдел...