Согласно последним исследованиям, опубликованным в Национальной медицинской библиотеке США, плохое настроение и психиатрические симптомы могут быть вызваны недостатком витаминов группы В, пишет Express.

Витамин B12 отвечает за настроение и ряд других высших функций головного мозга. Например, низкий уровень B12 может быть связан с депрессией, утверждает исследование.

Дефицит B12 вызывает практически любые психиатрические симптомы: от тревоги и паники до депрессии и галлюцинаций.

Также установлено, что у депрессивных пациентов низкий уровень фолиевой кислоты.

Ученые предполагают, что B12 влияет на уровень серотонина в головном мозге. Если депрессия сопровождается: быстрым сердцебиением; трудностями с концентрацией внимания, спутанностью сознания или нарушением мышления и головокружением, это повод проверить содержание этого витамина в организме.

Известно, что больше всего витамина В 12 содержится в яйцах, молочных продуктах, морепродуктах и говяжьей печени.