архивБессонница

Аспекты.net. Научная группа из Гарвардской медицинской школы провела исследование и обнаружила связь между постоянной бессонницей и использованием мобильных гаджетов. Оказалось, что волны света определенной длины способны нарушать процессы и механизмы сна. Все дело кроется в мелатонине и условиях его активности. Световые волны определенной длины способны подавлять производство данного активного вещества....

Аспекты.net. Период предновогодних праздников, отмечают ученые, насыщен стрессорными факторами. Нерина Рамлакхан, ученый, посвятившая свою жизнь изучению проблем сна, считает, что предпраздничная суета негативно сказывается на качестве сна, сообщает The Khaleej Times. Все дело в насыщенности дня. Сначала человек идет на работу, где сталкивается с огромными объемами информации, потом он пытается...

Аспекты.net. Бессонница может повысить риск ранней смерти у мужчин. От нарушений сна страдает более 30% взрослых граждан США показала статистика. Ученые провели исследование того, как она действует на организм человека. Один из авторов работы из Channing Division of Network Medicine Яньпин Ли заявил, что самый высокий риск связан с пожилыми...

Аспекты.net. Шведские ученые выяснили, что разговор по мобильному телефону перед сном негативно влияет на самочувствие человека, сообщает "УкрIнфо". Такой разговор способен вызвать бессонницу, головную боль и проблемы с концентрацией внимания. На протяжении полутора лет ученые обследовали 35 мужчин и 36 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, подвергая их...

Аспекты.net. Если человек не может никак уснуть, возможно, его организму не хватает магния, пишет Live Science. Этот элемент регулирует режим сна. Поэтому бессонница - один из симптомов дефицита магния, который также грозит депрессией и психическими проблемами. Магний можно найти в листовых овощах, тыквенных семечках, кунжуте, бразильском орехе, чечевице, рыбе. Когда...

Аспекты.net. Занятия физкультурой улучшают качество сна, доказали американские исследователи. Сотрудники Национального фонда сна в США подвели итоги опроса, который проводили в текущем году. Опрос показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном вдвое чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более двух третей тех, кто ходит в тренажерный зал,...

Аспекты.net. Недостаток сна ухудшает состояние кожи, даже если не отражается на общем самочувствии человека, доказали французские ученые. Они провели 12-дневный эксперимент с участием 15 женщин в возрасте от 30 до 40 лет. В первые 2 дня эксперимента участницы спали по 8 часов в сутки, следующие 6 дней – по 4 часа,...

Аспекты.net. Бессонница может стать скрытой причиной ухудшения отношений в семейной паре. Плохое качество сна в общей постели заставляет одного из супругов чувствовать себя недооцененным и менее любимым второй половиной. К такому выводу пришли ученые из США. Психологи из университета Калифорнии в Беркли провели исследование с участием 60 пар в возрасте 18-56...