Загрузка...
Вы здесь:  Главная  >  ЗДОРОВ’Я  >  Данная статья

Фахівець розповіла, скільки води потрібно пити насправді

09.10.2019 

Норма води для кожної людини повинна визначатися індивідуально.

Про те, що людське тіло на 80% складається з води, знають навіть діти. Тому зайве говорити, що вона є одним з основних джерел життя. Проте під час робочої рутини і постійних справ ми забуваємо про прийом води, і деколи навіть модні додатки не допомагають, інформує Ukr.Media.

Існує багато думок щодо того, скільки води потрібно пити протягом дня. Популярний міф свідчить, що потрібно випивати не менше 8 склянок води в день. Але насправді, це не так.

За словами відомого фітнес-тренера і ведучої нового сезону проєкту «Зважені та щасливі» Аніти Луценко, єдиних норм споживання рідини не існує.

Так, виділяють дві ключові ознаки нестачі води в організмі:

1. Ви відчуваєте спрагу.

2. Ваша сеча темно-жовта.

Якщо є хоча б одна з цих ознак, варто усвідомлено додати між прийомами їжі склянку води.

«Дивимося в туалет − світло-солом’яна або майже прозора сеча − все ок, темно-жовта − мало п’єте, ходите в туалет 6-10 разів − значить багато п’єте! Якщо спрага − пити! Якщо немає спраги і сеча світло-жовта − не пити! Темно-жовта − пити!», − зазначає теледіва.

В кінці посту Аніта підсумувала, що надлишок води не менш шкідливий, ніж недолік.

«Так що моє улюблене − баланс!», − підкреслила 30-річна знаменитість.

Джерело: UkrMedia

Аспекты.net

загрузка...
загрузка...

You might also like...

Якими корисними властивостями володіє козяче молоко

Read More →