архивСон

Сон важливий для людського організму. Сон завжди вважався важливою складовою життя людини. Для повноцінного відновлення організму потрібно мінімум 8 годин, особливо це стосується людей після сорока років, інформує Ukr.Media. Скільки годин потрібно спати після сорока років Деяким людям, зокрема, тим, у кого є хронічні хвороби, потрібно спати від дев'яти годин....

Осяяння за Едісоном. Томас Едісон був відомим супротивником сну. В інтерв'ю 1889 року, опублікованому в журналі Scientific American, вічно енергійний винахідник електричної лампочки стверджував, що ніколи не спав більше чотирьох годин на добу. На його думку, сон — це марна трата часу, інформує Ukr.Media. І все ж таки схоже, що...

Кілька вагомих причин. Сон — базова потреба, яка є у кожного. Саме під час нього людина відновлює сили, відпочиває, інформує Ukr.Media. Зазвичай, спить вона ночами, оскільки саме в цей час організм запрограмований перебувати в спокої. Тільки ось про те, щоб в приміщенні було зовсім темно, індивід може не подбати. Це,...

Існують прості та ефективні способи підбадьоритися, якщо ви не виспалися. Для сучасної людини, що живе повним життям, проблема недосипу мало не найбільш животрепетна. Ми з'ясували, що робити, якщо весь час хилить в сон вранці, і розповідаємо, як побороти це почуття, інформує Ukr.Media. Випийте каву по-науковому (№1) Кажуть, що короткий сон...

Сон є базовою потребою будь-якої людини. Саме під час нього організм відновлює сили, ресурси, які потрібні йому для підтримання життєдіяльності, для вирішення повсякденних завдань, інформує Ukr.Media. Вважається, що в добу індивіду потрібно близько 8 годин на нічний відпочинок. Саме стільки він і намагається виділяти, але проблема в тому, що часом...

Чому дуже часто сняться погані сни і кошмари. Люди завжди ставилися до снів, як до чогось важливого і значущого. Просто так нічого не може снитися, тому якщо часто люди бачать кошмари і погані сни, це означає, що їх свідомість намагається щось донести їм або про щось попередити, інформує Ukr.Media. До...

Основной причиной плохого качества сна и разбитости по утрам является нехватка мелатонина, который также называют гормоном сна, рассказала изданию «Медикфорум» эндокринолог Марина Берковская. Она отметила, что мелатонин отвечает за уровень гормона роста, приводит в норму деятельность нейронов гипоталамуса и подавляет избыточную активность картизола. По словам Берковской, о недостатке в организме...

Денна сонливість має насторожувати. За словами лікарів сомнологів, сильна денна сонливість у людини може говорити про її схильність до нічного апное, інформує Ukr.Media. Нічне апное сну (синдром обструктивного апное сну) є потенційно небезпечною проблемою зі здоров'ям. Ось що з цього приводу розповіли лікарі: "Апное вважається смертельно небезпечним, якщо його не...

Хвороби Альцгеймера можна уникнути, якщо обирати правильне положення тіла для сну. Крім того, що сон допомагає відновити витрачені за день сили, оновити ряд найважливіших процесів, що забезпечують нормальну життєдіяльність організму, правильне положення тіла під час сну може також захистити від розвитку такої недуги, як хвороба Альцгеймера, інформує Ukr.Media. Серед найбільш...

Денний сон може бути неправильним. Денний сон може бути корисним, але деякі люди припускаються помилок, які не лише знижують потенціал його користі, але й створюють певну небезпеку для здоров'я, інформує Ukr.Media. Занадто пізній сон вдень після обіду Лікарі вважають, що не слід спати після 14:00, більш пізній денний сон може...

Исследование американских ученых продемонстрировало, что люди, которые спят на час дольше – худеют и чувствуют себя более энергичными. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine. Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне исследовали влияние продолжительности сна на массу тела и энергетический баланс. В опыте...

Ученые из Чикагского университета выяснили, что увеличение продолжительности сна помогает в борьбе с лишним весом. Статья об этом была опубликована в журнале JAMA Internal Medicine, сообщает EurekAlert. Предыдущие исследования доказали, что недосып является фактором риска ожирения. Команда под руководством доктора медицины Эсры Тасали поставила перед собой задачу определить влияние продления...

З післяобідньою сонливістю можна боротися. Через післяобідню сонливість страждає більша частина населення Землі. І ось кілька ефективних способів, які допоможуть вам підбадьоритися та повернутися у нормальний робочий ритм, інформує Ukr.Media. Наведіть порядок на робочому столі Організація документів стимулює творче мислення і розвиває уважність. Замість того щоб втретє читати один і...

Правильный режим сна — проблема для современного человека. Ритм жизни редко позволяет нам ложиться и просыпаться в определенное время и спать положенные 8 часов. Согласно статистике, положение вещей стало еще хуже после весеннего локдауна, когда под влиянием стресса и отсутствия необходимости регулярно куда-то выходить мы вообще забыли о режиме, пишет...

Надетые на ночь носки помогают снизить температуру тела, что способствует комфортному отходу ко сну. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Сеула. Как передает Express, надетые на ноги носки поспособствуют расширению дистальных сосудов, к ступням начнет приливать больше крови, и от этого температура тела немного снизится. В эксперименте приняли...

Висипатися за 20 хвилин мріє багато людей, але не всі знають, як це зробити, та й чи реально. Слід зауважити, що постійний недосип може привести до ускладнень. Денний сон протягом 20 хвилин допоможе організму трохи розслабитися і частково відновити сили, інформує Ukr.Media. Як підготуватися до денного сну протягом 20 хвилин...

Схильність людини до денного сну має насторожити її. За словами лікарів, стан денної сонливості у людини, що став більш частим, може передвіщати швидкий інсульт, інформує Ukr.Media. Лікарі висловили думку про те, що денна сонливість може говорити про схильність людини до апоплексії мозку. "Це може бути передвісником інсульту — за порушення...