архивХарчування

ГоловнеЗдоров’я

Ідеальний час доби для вживання яєць, щоб оптимізувати процес схуднення

Як максимізувати користь цих продуктів для зниження ваги. На думку багатьох дієтологів і фахівців з харчування, фаза відновлення балансу раціону вимагає зосередження уваги на певних продуктах, інформує Ukr.Media. Дійсно, білки займають особливе місце в раціоні. І не даремно! Вони володіють багатьма достоїнствами, які дуже затребувані для зниження ваги. Серед багатьох...
ГоловнеСоціум

Чому важливий селен для здоров’я людини?

Попри те, що селен є не дуже популярним мікроелементом, він становить величезну цінність для здоров'я людини. Селен — незамінний мікроелемент, який міститься у всіх тканинах організму людини. Адекватне надходження селену є необхідною умовою нашого здоров'я. Він бере участь у роботі імунної, антиоксидантної та детоксикаційної систем організму, він також відноситься до...
ГоловнеЗдоров’я

Чому варто додати у свій раціон курячу грудку і почати їсти її частіше

Куряча грудка може принести багато користі для організму людини. Білок важливий для нашого організму. Це будівельний матеріал для м'язів, а також компонент, який забезпечує нам ситість надовго. Але чи весь білок однаково корисний? Розбираємося з найпопулярнішим і, здається, найкориснішим варіантом, інформує Ukr.Media. Білок міститься в багатьох продуктах. В основному це,...
ГоловнеЗдоров’я

Продукти, які здатні знизити стрес і тривожність

Введіть ці продукти в раціон та живіть спокійно. Життя сучасної людини наповнене проблемами і переживаннями, постійними нервами і негараздами. Правильно підібране харчування допоможе вам мінімізувати появу проблем зі здоров'ям, частково або повністю поборовши стрес, інформує Ukr.Media. Негативні емоції і стрес дуже погано впливають на наш організм. Якщо ви хочете жити...
ГоловнеЗдоров’я

Медики назвали продукти, що провокують головний біль та мігрень

Люди повинні уважно ставитися до свого харчування. Американські лікарі заявили про список продуктів, які можуть викликати головний біль. Фахівці рекомендують акуратно ставитися до вживання сиру, шоколаду, кави і вина. За статистикою, саме ці найменування можуть спровокувати мігрень, інформує Ukr.Media. Мігрень — досить поширене захворювання, яким страждає 14% всього населення в...
ГоловнеЗдоров’я

Дев’ять золотих правил, як впоратися з переїданням

У світі немає жодної людини, яка б жодного разу в житті не переїдала. Але якщо для вас це вже в порядку речей, то швидше за все це розлад харчової поведінки і потрібна консультація фахівця. У нашій статті ми розповімо, які правила потрібно дотримуватися, щоб не переїдати і уникнути неприємних наслідків...
ГоловнеЗдоров’я

Позбавляємось від прищів за допомогою харчування

Раціон впливає на стан шкіри навіть сильніше, ніж б'юті-ритуали. Від харчування залежить не тільки вага, стан шлунково-кишкового тракту і судин, але і те, як виглядає шкіра. Часто дерматологи, до яких пацієнт звертається з проблемою висипань або акне, направляють його перевірити шлунок і кишечник, а ще радять змінити харчування, інформує Ukr.Media....
ГоловнеЗдоров’я

Вчені: раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей

Встановлено, чому жінкам краще якомога рідше їсти оброблену їжу. У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, газована вода, упакована випічка, напівфабрикати і так далі, інформує Ukr.Media. Фахівці...
Здоров’я

Як правильно вживати перепелині яйця, щоб не зашкодити організму

Корисні поради від лікарів. Напевно ви чули про те, наскільки корисні перепелині яйця, чи не так? Цей унікальний продукт принесе користь як чоловічому, так і жіночому організму — але для цього ви повинні знати, в якій кількості і як їх правильно їсти, інформує Ukr.Media. Багато хто через маленький розмір яєць...
Соціум

Чи корисний кістковий бульйон і чим?

Колодязь вітамінів та макроелементів. Кістковий бульйон використовувався в кулінарії протягом століть і довгий час готувався шляхом відварювання у воді кісток і сполучних тканин тварин — але чи корисний кістковий бульйон для вас? Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Food & Nutrition Research Journal, бульйон містить ряд поживних речовин, в тому...
Здоров’я

Ось як тіло говорить про те, що ви їсте забагато солодкого

У невеликих кількостях цукор корисний для організму, але перебір з ним веде до безлічі проблем зі здоров'ям і психікою. Цукор надмірно демонізують, намагаючись позбутися від нього в будь-яких продуктах, однак він важливий для людського організму, якщо їсти його в міру. Інша справа, коли ви починаєте перебільшувати з цукерками, булочками та...
Соціум

Чому у жінки виникає непереборне бажання з’їсти кисломолочного сиру

З чим пов'язане дане відчуття. Кисломолочний сир — корисний продукт, який в своєму складі містить білок, який є будівельним матеріалом для всіх клітин тіла. У ньому також багато вітамінів, мікроелементів, амінокислот, інформує Ukr.Media. Цілком нормально хотіти вживати його регулярно, щоб отримувати з харчуванням максимум користі. Особливо важливо це для дівчат,...
Здоров’я

Чи можна вагітним їсти часник і цибулю на ранніх термінах: до чого це може призвести

Яку користь і шкоду надають ці продукти і що може бути. Вагітні жінки нерідко замислюються про своє харчування, щоб правильно скласти раціон в різні терміни. Є продукти, які на ранніх термінах можуть завдати шкоди. Серед таких виділяють часник і цибулю, інформує Ukr.Media. Вживання цибулі та часнику в різні триместри вагітності...
Здоров’я

Коли корисніше вживати кашу — вранці чи ввечері

Користь каші на сніданок. Якщо каша на сніданок не для вас, то вам кілька аргументів «за», інформує Ukr.Media. Каша — це «повільні» вуглеводи, які нам потрібні саме вранці, щоби зарядитися на весь трудовий день. Повільні вуглеводи дають енергію для фізичної та розумової роботи. Порція каші надовго зберігає почуття ситості, але...
ГоловнеЗдоров’я

Що буде, якщо відмовитися від солодкого і мучного

Наслідки, які варті того. Борошняні вироби, різні солодощі улюблені багатьма. Люди охоче їдять їх, але все ж намагаються себе обмежувати в них, не давати собі волю задовольняти повністю своє бажання поласувати, інформує Ukr.Media. Але хтось наважується на експеримент, пробує повністю відмовитися від названих харчових продуктів. Результати це дає, до слова,...
ГоловнеЗдоров’я

Дієтологи розповіли, яка ідеальна вага в літньому віці та як її розрахувати

Індекс маси тіла для чоловіків і жінок різний. Лікарі-дієтологи назвали індекс маси тіла від 20 до 25 ідеальним для літніх жінок, а індекс до 27 — для літніх чоловіків. Для розрахунку експерти радять скористатися спеціальною формулою, інформує Ukr.Media. Вагу в кілограмах треба поділити на зріст людини в квадраті, виражений в...
ГоловнеСоціум

Головна помилка в харчуванні при схудненні

Простий спосіб схуднення без шкоди здоров'ю. Струнке тіло — один з головних трендів XXI століття. Однак мало кому вдається скинути зайву вагу без праці, інформує Ukr.Media. Ті, що худнуть часто виявляються в пастці так званого правильного харчування. Вони починають ділити продукти на корисні і шкідливі, через що їх раціон стає...
1 2 3 24
Page 1 of 24