архивХарчування

Чому приймання їжі протягом години після пробудження дуже корисне для організму. Всі ми любимо висипатися, але встати бадьорими рано вранці перед роботою — той ще квест, який не всім під силу. Часто ми переводимо будильник на 10 хвилин вперед, потім ще на 10, і так до тих пір, поки часу...

Поради від дієтологів. Хто не любить пиріжків? Питання риторичне. А ось в якій кількості можна вживати борошняне — питання зовсім навіть не пусте. На нього відповіли дієтологи. За їхніми словами, маса з'їдених пиріжків не повинна перевищувати 150-200 грамів на день, інформує Ukr.Media. Спеціалісти нагадали, що рекомендована калорійність раціону залежить від...

Вживати їжу в положенні лежачи не шкодить організму. Проводити сніданок в ліжку корисно, так як вранці тіло людини найбільше потребує енергії, а приймання їжі відразу після пробудження допомагає організму вчасно насититися. Такою думкою поділилися нутриціологи, інформує Ukr.Media. Сніданок після пробудження допомагає налаштувати гормональну систему, заявили експерти. В цілому рекомендується їсти...

Шкірка містить необхідні організму вітаміни та клітковину. Ківі, яблука, баклажани і деякі інші продукти найкраще їсти зі шкіркою, тому що в ній міститься більше клітковини і корисних мікроелементів. Про це розповіли лікарі-дієтологи, інформує Ukr.Media. За словами експерта, в шкірці ківі міститься на 50% більше клітковини. Також дієтологи нагадали, що в...

Наше здоров'я в цілому складається не тільки з фізичної складової, а й психічної. Щодо їжі кожен з нас дотримується будь-яких усталених звичок. Вони можуть бути здоровими, шкідливими, а також потенційно небезпечними, особливо якщо людина їх вважає нормальними, інформує Ukr.Media. Навмисний пропуск приймання їжі Напевно кожен знає, що для схуднення необхідно...

Що їсти, щоб довго жити. Прожити багато років, залишатися при цьому на своїх ногах хочеться всім. Людина веде здоровий спосіб життя, намагається проявляти фізичну активність, правильно харчуватися, щоб залишатися у формі, щоб зберігати хороше самопочуття, інформує Ukr.Media. За рахунок всього цього вона підвищує свої шанси на те, щоб збільшити тривалість...

Вони рослинного походження і дуже корисні! За словами доктора Сімрана Мальхотри, деякі рослинні білки корисні для нашого здоров'я і їх варто додати в раціон, навіть якщо ми не вегетаріанці і не вегани. Вони багаті на антиоксиданти, вітаміни, мінерали, містять менше насичених жирів і більше клітковини, ніж білки тваринного походження, що...

Безглютенові продукти перестали вважатися панацеєю. Глютеном називають рослинний білок. Його можна зустріти в злаках, наприклад, в житі, в пшениці, в перловці і в інших, а також в продуктах, які вироблені з перерахованих культур, інформує Ukr.Media. Протягом якогось часу стверджувалося, що їжу, яка містить згаданий компонент, слід виключити з раціону. Робилося...

Покращити свої харчові звички досить легко. З настанням нового року ми даємо собі обіцянку почати нове життя, і часто це стосується схуднення або поліпшення здоров'я. Замість того, щоб сідати на жорстку дієту або надмірно обмежувати «правильне харчування», пропонуємо вам кілька способів змінити свої харчові звички без серйозних заборон, а значить,...

Причини підвищення холестерину в організмі людини. Вчені вже багато років обговорюють зв'язок між харчуванням і високим рівнем холестерину. Поради про те, як харчуватися, щоб тримати холестерин в нормі, постійно змінюються. Які ж з них дійсно ефективні? Одна з найпопулярніших помилок звучить так: щоб знизити холестерин, потрібно їсти менше продуктів з...

Коли потрібно терміново покращувати рівень гемоглобіну. Всі ми знаємо, що від рівня гемоглобіну в крові залежить наше самопочуття, активність і працездатність. Але буває так, що показник падає — і тоді потрібно терміново виправляти ситуацію. Які продукти допоможуть дотримуватися балансу, розповіли лікарі, інформує Ukr.Media. Що таке гемоглобін Нагадаємо, що гемоглобін —...

Якими стравами краще не зловживати. Святкові застілля негативно позначаються не тільки на організмі людини в цілому, але і на стані шкіри, попередили лікарі. Фахівці назвали три продукти зі святкового столу, які можуть стати причиною появи прищів і роздратування на обличчі, інформує Ukr.Media. Так, через надмірне вживання майонезу, який додають в...

Продукти, які здатні підвищити гемоглобін. Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, червоний виноград, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссельська капуста, капуста броколі, арахісова олія, вівсянка, ананаси (в т. ч. і...

6 вітамінів і мінералів, які обов'язково потрібно приймати взимку. Взимку організм відчуває стрес від холоду, нестачі руху і сонячного світла. У цю пору нам особливо потрібні вітаміни і корисні речовини, але отримати їх з їжі складніше — овочі і фрукти дорожчають, інформує Ukr.Media. Щоб пережити холодну пору року, яка в...

Курячі яйця — універсальний продукт, який любить більшість людей. Курячі яйця, молоко, борошно, мабуть, точно входять в десятку найпопулярніших продуктів. Принаймні, приблизно такий набір можна знайти в холодильнику і в шафі у більшості господинь. Але яйця все ж йдуть особняком: їх користь очевидна. Причому їсти їх можуть навіть люди з...

Навіть найкорисніший продукт може зіграти проти вас, якщо вживати його не вчасно. Про користь кисломолочного сиру говорять так багато, що це стало непорушним фактом. Але чим саме він корисний? Чи дійсно можна їсти сир в будь-який час доби і отримувати максимум користі? І як його урізноманітнити? Розбираємося разом з нутриціологами,...

Завжди залишайтеся стрункими. Не секрет, що салати це одні з кращих страв для тих, хто намагається позбавитися від зайвої ваги. Але експерти попереджають, що деякі заправки можуть перетворити салати з здорової страви на досить шкідливу. А саме ті, в яких багато калорій, інформує Ukr.Media. Дієтологи вважають, що найкориснішою буде та...