архивХарчування

На що вказує бажання з'їсти чогось гостренького. Якщо чогось не вистачає в організмі, то він сам вкаже на потрібні для нього продукти. Коли хочеться гострого, це може бути ознакою збою і йому потрібні речовини для відновлення. Вони допомагають налагодити нормальну роботу органів і систем, якщо це не відбувається на постійній...

Для здоров'я кишківника важливо вживати продукти з пребіотиками. Гадаєте, здоров'я кишківника важливе лише для відмінного травлення? Ні! Від того, як почувається наш кишківник, залежить буквально усе: і наш настрій, і когнітивні здібності, і здоров'я багатьох життєво важливих органів, і навіть здатність протистояти сезонній нудьзі і несезонній депресії. А здоров'я кишківника...

Перед сном краще утриматися від вживання їжі. Навколо процесу схуднення існує безліч міфів, і, мабуть, найпопулярніший з них — заборона на їжу після 18 вечора. У іншому, це не зовсім міф, їсти на ніч дійсно дуже шкідливо, просто не обов'язково обмежувати себе саме після 18:00. Останній прийом їжі має бути...

Дефіцит вуглеводів у раціоні може проявлятися кількома симптомами. Неcтача вуглеводів у раціоні людини провокує занепад сил, погану концентрацію уваги та інші проблеми, інформує Ukr.Media. Найбільш здоровими постачальниками вуглеводів є овочі, фрукти і цільне зерно — ці продукти містять також клітковину, вітаміни і глюкозу, що підтримує рівень цукру у крові без...

Взимку дієти можуть привести не тільки до стрункості, але і депресії. Календарне планування Взимку багато хто мріє почати, нарешті, вести здоровий спосіб життя, щоб до весни або, в крайньому разі, до літа фігура прийшла в ідеальний стан. Заради цієї високої мети намагаються менше їсти, відмовляються від улюблених, але калорійних страв...

Деякі продукти здатні продовжувати людям тривалість життя. Хочете жити довго? Тоді подбайте про своє харчування: від нашого раціону безпосередньо залежить ризик розвитку захворювань, які призводять до ранньої смерті — діабету, раку, інсульту, хвороб серця. Намагайтеся частіше їсти продукти з нашої добірки, а ще займайтеся спортом (хоча б пів години на...

Їсти не за столом шкідливо для здоров'я. Дієтологи розповіли, чому вживати їжу слід лише за столом, інформує Ukr.Media. За словами фахівців, звичка перекушувати похапцем або під час приготування їжі призводить до частих переїдань. Вони пояснили, що вживати їжу слід лише сидячи за столом. Річ у тім, що їжа, яку ми...

Усі продукти постачають наш організм енергією. Але вона може відрізнятися. Наприклад, цукор і швидкі вуглеводи дають організму багато бадьорості, але на короткий термін. У холодну пору року, коли імунітет вразливий, нам потрібно більш стійка енергія. Розповідаємо, які продукти додати в раціони, щоб поліпшити своє самопочуття Банан Банани — відмінний перекус...

Щоб сон був здоровим і міцним, треба обов'язково дотримуватися кількох нескладних правил: відмовитися від будь-яких ґаджетів (і особливо від смартфона) за годину до відбою, спати у добре провітреній кімнаті, не займатися фізичною активністю за годину до сну і повечеряти не пізніше ніж за дві години до того, як підете у...

Недостатнє споживання білка, води і клітковини особливо шкодить людському організму після 60 років, інформує Ukr.Media. Згідно з наявними даними, отриманими завдяки дослідженням і спостереженнями, кілька харчових звичок є особливо небажаними у способі життя літніх людей. Мало білка Звичка харчуватися продуктами, які є бідними на білок, в цілому засуджується лікарями. Але...

Дієтологи склали список продуктів, які дозволять запобігти неприємним наслідкам алкогольних пиятик, інформує Ukr.Media. Спаржа містить антиоксиданти, які позитивно позначаються на стані печінки. Якщо зі спаржею виникли труднощі, варто придивитися до Буряка. Він теж багатий на корисні для печінки антиоксиданти і захищає печінку від руйнувань. Авокадо містить здорові, мононенасичені жири, які...

З початку 2022 року в Україні має повною мірою запрацювати нова система шкільного харчування. До цього тривав перехідний період, під час якого оновлювався процес закупівель та освоєння нових технологій приготування страв, повідомили у Держпродспоживслужбі. Тепер усі шкільні заклади зобов'язані при формуванні меню зменшити кількість цукру в 2-2,5 разу, збільшити кількість...

Напередодні важливої події краще не їсти певні продукти. Коли на вас чекає важлива подія або захід — перше побачення, весілля, зустріч з новим роботодавцем, публічний виступ або ще щось, необхідно ретельно продумати свій раціон і виключити продукти, які могли б зіпсувати ваш образ і настрій, інформує Ukr.Media. Здуття живота, нудота,...

Не завжди можна вживати оселедець під шубою. У яких випадках не варто вживати оселедець під шубою. Не завжди можна вживати оселедець під шубою. Популярна новорічна страва — оселедець під шубою — не завжди перетравлюється без проблем, інформує Ukr.Media. Поясненнями про те, кому не слід їсти оселедець під шубою, поділилися дієтологи....

Деякі продукти не можна їсти у великій кількості. Під час складання раціону потрібно знати міру і обережність: кожен з десяти цих смачних продуктів містить природні токсини. Вони безпечні навіть якщо їсти їх часто, але у міру — у цьому випадку організм досить стійкий. А ось у великих кількостях така їжа...

Холодець є дуже корисною для здоров'я стравою. Через ці 5 причин варто готувати і їсти холодець. Холодець є дуже корисною для здоров'я стравою. Найбільш зимова і, звичайно, новорічна страва — це холодець. Застиглий бульйон з м'яса, до якого додають овочі, зелень і часник — більш традиційний варіант, або так зване...

Взимку деякі продукти є особливо корисними. Цими 5 продуктами варто збагатити свій зимовий раціон. Взимку деякі продукти є особливо корисними. Взимку нашому організму як ніколи не вистачає потрібних вітамінів, мінералів та інших мікроелементів. Через це ми втрачаємо продуктивність, часто хворіємо і перевтомлюємося. Щоб цього уникнути, крім іншого, потрібно обов'язково додавати...